1: : 2026/07/14(火) 07:24:38.33 ID:1/rfXxOE0
主な食品の塩分量

きつねうどん 5.8g
インジェラ　0.3g
チーズ牛丼(中盛） 3.9g
唐揚げ弁当 3.3g
幕ノ内弁当 4.1g
チキンカレー 3.4g
味噌汁 1.2g
マルゲリータピザ（M) 7.0g
ミラノ風ドリア 2.5g
カップやきそば 4.9g
生姜焼き定食 4.5g
ヤギ汁 6.2g
トンカツ定食 4.4g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g
一日5ｇまでだぞ

引用元: WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」


3: : 2026/07/14(火) 07:26:43.15 ID:X/ZJmyjCd
ほんまに塩5グラムで生活したら健康になるんか？

5: : 2026/07/14(火) 07:27:49.14 ID:57HW2ADz0
>>3
夏場とか低ナトリウム血症で死ぬぞ

10: : 2026/07/14(火) 07:31:44.39 ID:1/rfXxOE0
>>5

WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」


塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
　多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

17: : 2026/07/14(火) 07:35:13.65 ID:dlhLwfci0
>>10
5g以上摂取しとるってことやんけ

4: : 2026/07/14(火) 07:27:28.61 ID:IUBASCLl0
ワイのケンタッキー８ピースパックは？

6: : 2026/07/14(火) 07:28:41.07 ID:1/rfXxOE0
WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」



塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
　汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

14: : 2026/07/14(火) 07:34:58.89 ID:HbQC25lA0
>>6
いつも減塩してるところにもってきて夏場に水だけ飲んでたら具合悪くなったわ
水分だけじゃなく塩分とか糖分とかの入った食事やスポドリも多少飲まないとなんかバランス崩れてあかんらしいな

38: : 2026/07/14(火) 07:48:03.66 ID:w6S8cvKt0
>>6
腎臓さんの事も考えてあげて

42: : 2026/07/14(火) 07:49:30.86 ID:x8lGN4gZ0
>>38
ウルセェ
肝臓くんを見習えよ絶対弱音吐かないぞ

44: : 2026/07/14(火) 07:50:15.68 ID:w6S8cvKt0
>>42
肝臓くんはもっと喋ろうか

7: : 2026/07/14(火) 07:30:16.36 ID:AISg/dTK0
カリウムとって相殺しろ

9: : 2026/07/14(火) 07:31:01.10 ID:ValScOxq0
豚の餌まぜるな

11: : 2026/07/14(火) 07:32:27.55 ID:DN6EDFwC0
いきなり二個目に市販食い物出すな

12: : 2026/07/14(火) 07:33:10.91 ID:KwZi9zPia
まあいいじゃんそういうの

13: : 2026/07/14(火) 07:33:55.36 ID:zdd/CsqT0
ヤギ汁の場違い感w

15: : 2026/07/14(火) 07:35:03.32 ID:C5KqBIiK0
塩分取りすぎなんだよ
反省しろオラァン

16: : 2026/07/14(火) 07:35:07.43 ID:eywfRkTGM
ソース醤油たれ類を減らせばなんとか

18: : 2026/07/14(火) 07:35:19.06 ID:WPOK5TUn0
インジェラてなに

20: : 2026/07/14(火) 07:36:25.87 ID:C5KqBIiK0
水がぶ飲みするから良くない
ちびちび飲めばおｋ

21: : 2026/07/14(火) 07:36:37.69 ID:KQW8uXlL0
うるせえ

22: : 2026/07/14(火) 07:37:26.04 ID:5z/KYjzh0
足りなさすぎて倒れるで

23: : 2026/07/14(火) 07:39:23.35 ID:OJlBEXbz0
ちょっと畑仕事するだけで汗が乾いた黒いTシャツが真っ白になるけど
あれ塩だよな

24: : 2026/07/14(火) 07:40:11.32 ID:tCU3jk+ca
インジェラ定期

25: : 2026/07/14(火) 07:40:20.66 ID:PLOQYBMe0
小さじ１杯の塩は6グラムです

26: : 2026/07/14(火) 07:40:32.64 ID:ullk/sG10
昔炭鉱労働者が塩舐めながら労働してたりしてたのは
めちゃくちゃ汗かいてたら塩分取った方がエエってのは体験からの知恵やろ

28: : 2026/07/14(火) 07:41:33.58 ID:ejj0yya50
WHOの基準はあてにならん
内陸の人種と日本人とではそもそもの塩分の必要量と処理能力が違う

29: : 2026/07/14(火) 07:42:01.54 ID:hLipxt9O0
夏場に塩分控えてたら外仕事ならホンマにぶっ倒れるぞ

30: : 2026/07/14(火) 07:43:31.32 ID:4LKfM5Cbd
塩5グラムを水に溶かして飲む

31: : 2026/07/14(火) 07:44:00.86 ID:9042O/Ob0
水ガブのみしとけばええんやろどうせ

32: : 2026/07/14(火) 07:44:25.19 ID:1/rfXxOE0
WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前がバカ舌なだけだぞ」



塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
　ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

33: : 2026/07/14(火) 07:44:30.14 ID:PLOQYBMe0
ガンダムでも塩がなくてホワイトベースが着陸した話あったじゃん
汝らは地の塩なりっていう聖書のことばもあるし
WHOなんか信用できるかよ

35: : 2026/07/14(火) 07:45:43.91 ID:9042O/Ob0
大食い選手とか見てると摂取量ってなんなんやろって思えてくるわ

36: : 2026/07/14(火) 07:46:46.41 ID:5oyGn4yJ0
この基準守れてる国あんの？😅

37: : 2026/07/14(火) 07:47:11.82 ID:Xt15acuC0
塩をいやっちゅうぐらいてんこ盛りにのせてな
レモンをちょいとしぼって

一気に食う！
ウイスキーを流し込む！

40: : 2026/07/14(火) 07:48:34.44 ID:lRCHLF5S0
塩が必要じゃなくてミネラルが必要なんだよな?

41: : 2026/07/14(火) 07:48:38.62 ID:Zvw9q5plH
味噌汁飲まないようになったわ

45: : 2026/07/14(火) 07:50:36.50 ID:34BNx7L10
>>41
みそ汁は同じ量の塩分でも身体に対する悪影響がないらしいから安心して飲んでいいぞ

50: : 2026/07/14(火) 07:52:48.80 ID:6edkwGA8d
>>45
そんなバカな話があるか！

61: : 2026/07/14(火) 07:57:40.25 ID:m0RCOV6h0
>>50
毎日みそ汁飲むと健康になれる統計が出てるって
もやしもんで見た

43: : 2026/07/14(火) 07:49:58.87 ID:1/rfXxOE0
WHO「うまみも塩分と同じだぞ」


食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/

46: : 2026/07/14(火) 07:50:58.37 ID:rCJXD/Hz0
WHOは警告屋だから言うこと真に受けて律儀に守ると倒れる

47: : 2026/07/14(火) 07:52:04.68 ID:sJhw0jN50
過剰摂取でもじわじわむしばんでいくから気付かないとかこれ人間の欠陥やろ
塩分5g以上摂取したらいきなりのたうち回って苦しむくらいの反応して欲しいわ

48: : 2026/07/14(火) 07:52:10.67 ID:1/rfXxOE0
なお１日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの１日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで！
塩分換算やと0.5g〜1.3gや！

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf

62: : 2026/07/14(火) 07:57:48.18 ID:rCJXD/Hz0
>>48
なら1.3gでええやん

51: : 2026/07/14(火) 07:52:54.52 ID:tXzcAWsh0
クールジャパン！

52: : 2026/07/14(火) 07:53:34.31 ID:mZ9Ybi7R0
個人差を考えないバカ集団

53: : 2026/07/14(火) 07:54:13.44 ID:1/rfXxOE0
ワイからは以上や
本格的に暑くなってきたけど、なんGのみんなも熱中症に気を付けてがんばってや！

54: : 2026/07/14(火) 07:54:23.76 ID:egtcjxwk0
味の素もあかんのか
どうすれば

55: : 2026/07/14(火) 07:54:58.69 ID:iwja19HFd
汁物一切口にするなってことだよな

56: : 2026/07/14(火) 07:55:12.13 ID:voxxrPZi0
でも塩分摂取量オーバーしてる日本人は長寿だぞ
別にどうでもよくねぇかこの指標

59: : 2026/07/14(火) 07:56:32.61 ID:vkBmYNKi0
>>56
WHOなんか適当に意識高いこと言ってるだけのやってることただの利権屋やで

57: : 2026/07/14(火) 07:55:16.03 ID:8g1uR1iK0
誰やねんw

60: : 2026/07/14(火) 07:56:57.61 ID:Zvw9q5plH
ポテトチップスなんかは大袋でも意外と塩分1g程度で少ないんだよな

69: : 2026/07/14(火) 08:07:22.08 ID:d1PcqR5p0
塩分も身体に必要な要素ってことも分かっとけよ
不足すると普通にしぬ

79: : 2026/07/14(火) 08:35:12.71 ID:lnNnDWfr0
😲

80: : 2026/07/14(火) 08:38:12.90 ID:w4ODGX7j0
塩分摂らなすぎも死亡率上がるって研究結果出てるしラーメンは汁ごと飲め

JKリフレ♪”クール系塩対応女子”即おち♪わからせ!脱童貞!から結婚しちゃうお話
Tweet
はてブ
シェア

[ 2026年07月14日 16:00 ] 美容/健康/身体 | CM(82) |

DLSITEランキング

今週の人気記事

    先週の人気記事

      先々週の人気記事

        おすすめサイトの最新記事