筋肉は裏切らない、だが関節はすぐ裏切る。関節に優しい運動は？：マジキチ速報

筋肉は裏切らない、だが関節はすぐ裏切る。関節に優しい運動は？

1: エリシペロスリックス(北海道) [US] 2020/08/14(金) 22:21:52.02 ID:+w8TBm5M0 BE:422186189-PLT(12015)

sssp://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
４００キロのパワーリフティング、重量に耐えかね両膝折れる　ロシア
https://www.cnn.co.jp/showbiz/35158154.html

ロシアで開かれたパワーリフティングの選手権大会で、重さ約４００キロのバーベルを持ち上げようとした選手が、重量に耐えかねて両膝（ひざ）を骨折する重傷を負った。

ロシア国営ＲＩＡノーボスチ通信によると、アレクサンドル・セディフ選手はモスクワのドルゴプルドヌイ地区で開かれたパワーリフティングの選手権大会に出場した。主催団体のＷＲＰＦは、この時の動画をフェイスブックに掲載している。

動画の中のセディフ選手は、８８２ポンド（約４００キロ）のバーベルを持ち上げようとして、その重さに耐えきれず、バーベルを落として膝からくず折れ、苦痛の叫び声を上げていた。

セディフ選手が受けた緊急手術は６時間に及んだ。

セディフ選手はこの手術について、「医師からは、私の膝をうまく形成し、大腿（だいたい）四頭筋は二重に縫ったと告げられた。妻によると、半月板も割けて腱が吹き飛んでいたが、それも全部縫ってもらった」と振り返った。

ＣＮＮはＷＲＰＦにもコメントを求めたが、返答はなかった。

「何もかも痛かった。でも持ちこたえている」「これからは２カ月間、両足を動かさないまま横になり、それから再び歩くことを覚えて回復する」とセディフ選手は話している。

ＷＲＰＦの選手権大会では、パワーリフティングやベンチプレスなど多数の種目が行われている。

セディフ選手の回復にどれくらい時間がかかるのかは不明。回復後、競技への復帰を試みるのかどうかも分かっていない。

引用元: 筋肉は裏切らない。関節はすぐ裏切る。関節に優しい運動ある？

3: バクテロイデス(茸) [CN] 2020/08/14(金) 22:22:46.37 ID:YoVo7Y0T0

中途半端なところで止める系の筋トレは全部アウト

4: テルモゲマティスポラ(家) [US] 2020/08/14(金) 22:22:54.37 ID:02U+IBxx0

貼るなよ絶対に動画貼るなよ

5: エルシミクロビウム(SB-Android) [ﾆﾀﾞ] 2020/08/14(金) 22:23:05.91 ID:oCuMLdRe0

お待たせ
https://youtube.com/watch?v=_X3WyDGLQis

37: シントロフォバクター(茸) [DE] 2020/08/14(金) 22:32:55.69 ID:ho3Pj8I00

>>5
なんか「コキ」って鳴った…

123: デロビブリオ(茸) [ZM] 2020/08/15(土) 01:49:47.98 ID:4x3JyfG30

>>5
痛い痛い痛い

124: ヘルペトシフォン(家) [CZ] 2020/08/15(土) 01:55:56.87 ID:6GxrpOn20

>>5
うおあーーーー

7: グロエオバクター(日本) [AU] 2020/08/14(金) 22:23:34.33 ID:3pwV2h9O0

このスレの動画は見ない

8: スファエロバクター(茸) [CN] 2020/08/14(金) 22:23:42.61 ID:x/64w8Da0

セックス

9: アコレプラズマ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2020/08/14(金) 22:23:54.65 ID:wzKzL/5q0

>>1
プール

11: イグナヴィバクテリウム(宮城県) [PL] 2020/08/14(金) 22:24:16.92 ID:dKL2Qxl30

おなにー

12: エルシミクロビウム(茸) [CN] 2020/08/14(金) 22:24:18.97 ID:SImchUA90

腰痛は治らないの？

23: デスルフロモナス(東京都) [JP] 2020/08/14(金) 22:27:29.15 ID:cHci6xyE0

>>12
治る
そう！柔軟運動を極めれば！

13: カルディセリクム(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2020/08/14(金) 22:24:24.51 ID:QnuGcRBU0

両親AVからのDV

14: オピツツス(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2020/08/14(金) 22:24:29.15 ID:TS8wcW4G0

関節はすぐ裏切る、わかる

15: シュードモナス(茸) [CN] 2020/08/14(金) 22:24:34.10 ID:KL+0fotf0

壁を押せ

106: ニトロソモナス(千葉県) [SY] 2020/08/15(土) 00:48:14.37 ID:Y+VQRD650

>>15
夜勤中に壁押してたら肋骨折れたぞ

16: ニトロソモナス(関西地方) [CN] 2020/08/14(金) 22:24:56.62 ID:oNFXIbjZ0

ベンチプレス150kg

47: シュードノカルディア(石川県) [US] 2020/08/14(金) 22:47:09.02 ID:SjI6pyWz0

>>16
重量自慢俺カッケーなの？

57: ニトロソモナス(関西地方) [CN] 2020/08/14(金) 22:53:43.20 ID:oNFXIbjZ0

>>47
すまんな俺はまだ100しか挙がんない糞雑魚やで

50: マイコプラズマ(福岡県) [AU] 2020/08/14(金) 22:48:19.34 ID:44xTU87L0

>>16
高校んとき普通にあげてたわ

17: シュードモナス(茸) [CN] 2020/08/14(金) 22:25:18.51 ID:KL+0fotf0

ランニングやり続けて膝を痛めた
歩くのも辛い

18: テルモデスルフォバクテリウム(茸) [ES] 2020/08/14(金) 22:25:30.70 ID:qJcEHVKM0

スミスマシン

19: ナウティリア(岐阜県) [US] 2020/08/14(金) 22:25:52.76 ID:dCQrx9mR0

チャリンカスとか
ジジイになると膝関節の軟骨無くなってて歩け無くなるのかね？

21: エンテロバクター(茸) [US] 2020/08/14(金) 22:26:15.21 ID:MywpbCs00

自重トレーニングは限界突破するような行動はできないようになっている

24: ネンジュモ(光) [US] 2020/08/14(金) 22:28:19.12 ID:eeccxcTe0

>>1
御託並べるのはいいから走れよ

27: ヴェルコミクロビウム(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2020/08/14(金) 22:29:15.56 ID:KDI9qYSH0

>>24
走ったらデブは関節が死ぬからプールで歩こう。

33: マイコプラズマ(福岡県) [AU] 2020/08/14(金) 22:31:03.66 ID:44xTU87L0

>>27
いきなりデットリフト300キロとかあげんかぎり死なんわ

25: アナエロプラズマ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2020/08/14(金) 22:28:51.74 ID:2RtTaC0f0

骨が痛くなる

28: ニトロソモナス(関西地方) [CN] 2020/08/14(金) 22:29:17.55 ID:oNFXIbjZ0

マジレスすると
１回上がる重量の7～8割くらいの重さで正しいフォームをトレーナーかyoutubeから学びながら実践する
正しいフォームでやってれば滅多に関節は壊さないぞ

29: ヘルペトシフォン(庭) [US] 2020/08/14(金) 22:29:17.57 ID:NC4QomeL0

片膝200kgも耐えられる訳ないんだよ

30: カルディオバクテリウム(東京都) [ﾇｺ] 2020/08/14(金) 22:29:41.15 ID:8qAVf2fJ0

ちゃんとした走り方出来ないなら（トレッドミルで）走るなってジムにいたジーさん（出入りのイントラ）に言われたので歩くだけにしてる

31: デスルフレラ(東京都) [BR] 2020/08/14(金) 22:29:55.35 ID:nxX8EIjO0

デブほど水泳がいいよ
浮力で膝だけに負担がかかるようなことないし

32: ミクロモノスポラ(北海道) [US] 2020/08/14(金) 22:30:07.77 ID:5uE1REUe0

動画は見ないほうがよさそうだな

38: パルヴルアーキュラ(日本) [PR] 2020/08/14(金) 22:33:00.66 ID:MPMxyueX0

農作業とかきもちいい

42: マイコプラズマ(福岡県) [AU] 2020/08/14(金) 22:37:09.92 ID:44xTU87L0

>>38
農作業最強や
筋肉鍛えるに囚われずに雑草、イノシシ、マムシ、鳥から農作物を守るために
試行錯誤プラス土を耕す、これがインナーマッスルにアホほど効く

40: オセアノスピリルム(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2020/08/14(金) 22:34:18.11 ID:qDj8bytp0

筋肉は裏切るよ？

43: キロニエラ(東京都) [US] 2020/08/14(金) 22:41:07.50 ID:bdtLNvVW0

生きる生活以外の運動はすべて体に悪い

45: ディクチオグロムス(島根県) [ﾆﾀﾞ] 2020/08/14(金) 22:44:23.70 ID:XgEuDp0d0

デスクワークばっかしてると生物としての機能を失うよ

48: ジアンゲラ(栃木県) [DE] 2020/08/14(金) 22:48:02.53 ID:d3sXJNYy0

脂肪は甘い誘惑でささやいてくる上にピンチになるとあっという間に逃げていく

52: ヴェルコミクロビウム(東京都) [US] 2020/08/14(金) 22:50:26.97 ID:UAy06JfS0

自転車とか水泳辺りかね

56: オセアノスピリルム(東日本) [TW] 2020/08/14(金) 22:52:54.49 ID:yXbGGx/o0

中山きんにくんが筋肉を裏切らないって言ってたのは新鮮だった
筋肉は裏切らないんだから体に悪いもの食べて
筋肉を裏切るなって

58: リケッチア(東京都) [US] 2020/08/14(金) 22:54:32.17 ID:lRh45dGA0

裏切りってなんだ、最初から信用ないんたけと、

60: フランキア(茸) [US] 2020/08/14(金) 22:55:09.10 ID:9w0TMozE0

もう2度とできないだろうなw

65: クトニオバクター(岩手県) [CN] 2020/08/14(金) 23:07:44.46 ID:w3bcdjsU0

筋肉質の日本人ってハゲ多いだろ。
禿げるからスキンヘッドの奴もいる印象。
まぁ男性ホルモン増えんのかもな

68: ホロファガ(東京都) [BR] 2020/08/14(金) 23:11:05.59 ID:m6DQ2gf30

水泳かな
膝に優しいし時間辺りのカロリー消費も多いしでおすすめ

71: ネイッセリア(東京都) [US] 2020/08/14(金) 23:26:40.62 ID:Gv4jSZJp0

このスレ三つ目だぞ
お前ら人体破壊系好きかよ

76: バチルス(宮城県) [ﾇｺ] 2020/08/14(金) 23:50:00.32 ID:QdpCzrPu0

痛そ過ぎるやろ

77: ハロプラズマ(東京都) [CA] 2020/08/14(金) 23:52:39.07 ID:Kq9HySBY0

ギックリ腰やって動きにくいんだが、
コロナで運動不足になってるせい？
腰痛は筋力不足ってよく効くが
ギックリ腰は関係あるのか？

83: シトファーガ(SB-iPhone) [US] 2020/08/14(金) 23:58:33.98 ID:QjbXltAt0

関節は裏切るでワロタわw

タグ：: #運動

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[ 2020年08月15日 12:00 ] 美容/健康/身体 | CM(45) |

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コメント一覧

- 1. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 12:03
- ID:NfYa67WM0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- エルダー帝国ガガーン少将、鮪への執着が病的！

- 2. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 12:21
- ID:wKDir2b80
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 体が耐えられないレベルの筋肉てすごいな
  漫画の世界やん

- 3. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 12:35
- ID:6R.6EPAZ0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 関節を裏切ってるのはお前の方なんやで

- 4. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 12:53
- ID:9fJi3MdA0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 猛者同士のアームレスリングでも
  手首折れることあるよね

- 5. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:01
- ID:AV8UBIry0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 軟骨や腱の強度以上の出力求めんなって事や
  つまりウェイトは総じて無意味
  最終的にはみんな身体壊して終わるからな。

- 6. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:18
- ID:YR5LXlMZ0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 自重で十分なんや
  それ以上は身体壊すで

- 7. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:24
- ID:zMu1anw10
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>6
  運動したこと無さそう

- 8. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:25
- ID:zMu1anw10
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>5
  身体壊す奴なんて一握りに決まってんだろ
  アホか

- 9. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:28
- ID:aWn.6Z1O0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- え、何こいつwもしかして
  "持ち上げる"だけで大怪我したのw馬鹿みてぇw
  流石は見せかけの使えない筋肉wwww

- 10. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:28
- ID:P8eGWyMA0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>6
  一般的な生活送る上という意味で十分ってなら正しいけど体壊すレベルでウエイト出来るやつなんてトップアスリートでも一握りだよ

- 11. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:31
- ID:7wngh97T0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- ワイもガリガリで腕立て1日100回ほどやり続けただけで肘ぶっ壊れたわ

- 12. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:36
- ID:E48dZYpi0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- キレてるぅ

- 13. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:40
- ID:zMu1anw10
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>9
  怪我した後のこいつにすら勝てなさそう

- 14. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:43
- ID:aWn.6Z1O0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>13
  残念だけど、俺総合格闘技やってるからw
  体重は59キロで那須川天心くらいやけど
  こんな見せかけの筋肉ダルマ余裕で勝てるww
  筋肉あるってか体重重い奴は"スタミナ"が
  ないんだよな〜w
  雑魚の大振りパンチなって余裕で
  さばけるしwwバテた後は俺のおもちゃw
  一方的な虐殺だよ〜w

- 15. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:43
- ID:aWn.6Z1O0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>13
  俺のは使える筋肉 ww
  そしてこの雑魚のは
  "見せかけ"だけの使えねぇ筋肉w
  YouTubeで朝倉みくるの動画をみて
  少しは格闘技やら使える筋肉のお勉強したら？
  そしたら、俺らみたいに使える筋肉が
  少しはつくんじゃない笑

- 16. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:46
- ID:H1TMGB4H0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- マラソンで膝壊して
  引っ越しで腰壊した
  ベンチ100キロ×10できるけど、関節や腰壊したら歩くのも苦痛
  急激な負荷で膝腰は逝く
  しくじり先生の世迷言だ

- 17. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:50
- ID:GiS9R.dI0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- ぶっ壊された挙げ句裏切り者にされる関節さん可哀想

- 18. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 13:59
- ID:kZFrZEo.0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 関節に違和感感じるようになって、自重トレに変えたわ。

- 19. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 14:00
- ID:H1TMGB4H0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- ※15
  ワイは柔術やってるが、白帯の時から色帯をフィジカルで圧倒してたよ
  たしかに、技術あれば多少強くなるが、上の筋肉ダルマに60キロが勝つとか妄想
  ワイでも負ける気がしない

- 20. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 14:07
- ID:H1TMGB4H0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- ※14
  110キロ以上ある相手からタックル→抑え込み→チョークで死んでるお前が見えるよ

- 21. 鷹今　みこ
- 2020年08月15日 14:11
- ID:r6rY.5Y.0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 「筋肉は裏切らないがいざというとき必ずしも味方になってくれる保証はない」が正解。
  筋肉を努力に置き換えてもいい

- 22. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 14:12
- ID:V0EskYdb0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- シックスパッドだけでいいじゃん

- 23. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 14:15
- ID:gtFp5UAZ0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 中年から老人の若い内に足腰鍛えておけは嘘だからな
  適度なのはまだ良いが老人の言うがままに使われたら
  中年以降足腰に問題が発生するぞ
  あいつら自分が楽したい時は他人に厳しく当たる昭和の土方時代の癖が有るからな

- 24. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 14:42
- ID:YR5LXlMZ0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>7
  あるよ♥

- 25. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 14:44
- ID:YR5LXlMZ0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>10
  言うほど一握りか？

- 26. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 14:54
- ID:.XnDt.6S0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 10キロ太ったから最初からいきなり4キロ走ってみたら一週間膝痛くて走れなかった
  それからひざがコキコキいう

- 27. ガンスリンガーストラトス
- 2020年08月15日 15:08
- ID:LC8nDp1n0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 泉田……

- 28. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 15:21
- ID:pYxypK160
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- この前ふと思い立って腕立て伏せしたら肩痛めた

- 29. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 16:25
- ID:Q0XWi4g70
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- ［関節はすぐ裏切る］なんて初めて聞いたわwwwwww 焙じ茶返せアホw
  しかし、安全な運動に関する話題なのに、画像を貼る度胸すら無いタマ無し包茎が
  毎度微塵の進歩も感じられない俺強アピしてて、無断で名前を出されるプロの
  格闘競技者達の方がかわいそうになってきますねw 「は？ネタで言ってんのに
  何本気で釣られてんの？草」とかいう言い逃れがだせえと気付いて無さそうですし。
  こちらがムカつくまで煽って来れない頭の悪さと未熟さがつまらないのですよね。
  急激な運動は［ﾋﾟｷｯ］とか［ﾎﾟｷ］からの体調不良の原因となります。御注意を。

- 30. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 16:35
- ID:L5aiMHoi0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 恐竜の謎
  あの巨体で軟骨等々の強度の謎、絶滅て劣っているはずなのに

- 31. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 16:55
- ID:XxqUrOF20
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 水泳というかプールで半身浴みたいに歩く感じでも結構体力使うぞ
  馴れてきたら25ｍ往復出来てきて体力ついたのが分かってきてから楽しくなってくる

- 32. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 17:28
- ID:QyX1m2ZL0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 重量だけじゃなくて回数でも靭帯や骨壊すからな
  俺は自重トレーニングで疲労骨折したわ

- 33. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 21:47
- ID:TVTluqk80
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- コンドロイチンとグルコサミンでも摂取っとけばいいよ

- 34. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月15日 23:29
- ID:r316d0430
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 水泳すればいいやん。なんで？

- 35. キモハゲ
- 2020年08月15日 23:54
- ID:HL2T.JKe0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- ※14
  こんなストレートに痛い奴久しぶりに見た

- 36. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月16日 07:00
- ID:O9s9LDcf0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- 筋肉に裏切られた結果

- 37. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月16日 10:29
- ID:GI8665Z50
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- モノには限度があるって真理だけど認めたくない気持ちわかる
  でもでかい昆虫が今の地球に存在しないようにモノには限度があるんだよ

- 38. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月16日 16:35
- ID:xOd2zFh60
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>8
  アホはお前ｗそれすらも理解できない低脳ｗ

- 39. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月16日 21:05
- ID:xmMb60Hz0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>19
  大会とか出てる？柔術って打撃系と比べてセンスやパワーで圧倒するのがものすごく難しいし、むしろ逆に倍の体重の相手を技術で翻弄できるような格闘技、柔よく剛を制するための技術な訳だけど、柔道経験者とか？ていうかフィジカルで圧倒って具体的にどういう事ができるの？パワーで柔術の技に勝てるとか本当ならすごく興味がある

- 40. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月16日 21:09
- ID:xmMb60Hz0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>20
  そんな体重のある相手からのタックルをわざわざ避けも切りも潰しもしないような総合格闘家っているのかな？
  格闘家以外からのタックルとか普通にフロントチョークされるだけでは？ラガーマンのタックルとか正直怖いけど、対処しようがない訳ではないよ。そのための格闘技だし

- 41. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月16日 22:05
- ID:LJ1u51Zt0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>39
  やってる同士なら体重は絶対やぞ
  階級あまく見過ぎだろ、馬鹿か？

- 42. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月23日 10:01
- ID:inpFjfxt0
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- >>38
  どういう脳みそしたらそこからウエイトは無意味に繋がるんだよ

- 43. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月23日 10:02
- ID:inpFjfxt0
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- >>25
  当たり前だろ。お前はジム行ったらみんな怪我してるとでも思ってんのか

- 44. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月23日 10:03
- ID:inpFjfxt0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>6
  自重程度しかできない筋力だと老後寝たきりになるわ
  年取ったら筋肉減るのに

- 45. 電波でキチガイな名無しさん
- 2020年08月23日 10:04
- ID:inpFjfxt0
- ■ここに返信する ▼フォームへジャンプ
- >>16
  貧弱な体で生まれて不幸だな

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