no title
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:06:40.02 ID:hOPjzanDa.net
健康になるし力もつくし絡まれにくくなるし自信もつく

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1452488800/


2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:07:12.10 ID:BNIOYH4g0.net
金がかかる

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:07:32.31 ID:9j4021+L0.net
ワイマッチョ、高みの見物

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:07:32.78 ID:IdIHLMFU0.net
筋肉がつきすぎると逆にモテなくなる

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:09:16.90 ID:q4T/MIIg0.net
>>4
男の筋トレ=女のダイエット
異性より同性にモテるようになる

212: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:45:45.80 ID:/O4Pjcay0.net
>>4
そんな域まではそうそう行かないからへーきへーき

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:07:35.32 ID:a/athnky0.net
別にガリでもデブでも絡まれんやろ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:07:55.86 ID:5uOPxuJqM.net
時間の浪費

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:08:25.16 ID:cdtpgUITx.net
筋トレバカに教えようか?

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:08:52.13 ID:q4T/MIIg0.net
ワイの近くの市営ジムは2時間100円や
金なんかかからん

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:08:51.61 ID:wP6LcZFWd.net
ワイ顔でか、ついに筋トレを始める

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:09:10.55 ID:cdtpgUITx.net
筋トレはしなくていい

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:09:50.70 ID:CxFYr/nY0.net
故障

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:12:20.70 ID:q4T/MIIg0.net
>>16
筋トレなんかじゃ大して故障せんよ
ランニング・マラソンの方がはるかに故障多い

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:18:45.57 ID:X0vplateM.net
>>27
ちょっとガチるとすぐ関節やるで。

肩周りはオーバーストレッチやりやすいし、治りも遅い

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:21:34.21 ID:q4T/MIIg0.net
>>62
上半身なんか見せ筋にするんでなければそんな負荷掛ける必要無い
つーか健康の為ならそんな負荷いらんだろ

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:23:17.91 ID:X0vplateM.net
>>76
フォームうんぬんの前に、あの腰の動き自体がまずいとされてきとるで。

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:24:12.29 ID:q4T/MIIg0.net
>>88
レッグレイズならそんなに腰痛めないと思うけどなあ

324: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:58:42.75 ID:L/fgXwAb0.net
>>27
ワイ膝ボロ
大いに共感

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:10:09.09 ID:kLnn3JLar.net
学校のジムあるから安く済むンゴねえ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:10:31.47 ID:hOPjzanDa.net
ビッグ3ガシガシやれば時間短縮で効率も良い

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:11:46.00 ID:q4T/MIIg0.net
>>19
背筋もやりたいねえ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:10:47.79 ID:aJDW3gOh0.net
筋肉ないと絡まれるってどんな世界で生活しとんのや…

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:10:53.51 ID:XtKNtQOD0.net
筋肉痛はほうっておけば治るけど、その他のケガは一生モノ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:11:03.83 ID:cdtpgUITx.net
筋トレというか重り使ったトレーニングはいらない

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:12:05.47 ID:zrvnzPaQ0.net
ワイヒョロヒョロ
懸垂できる棒欲しいんだけど、クソ邪魔そう

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:16:24.56 ID:UVBSnAcld.net
>>26
洗濯物干せるで

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:13:12.82 ID:cdtpgUITx.net
BIG3笑
しねば?

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:13:14.36 ID:9j4021+L0.net
ハーフの芸能人も日本人鍛えろって言ってたな

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:13:22.03 ID:lfs5LEUJM.net
筋トレで腰痛める奴は結構多い

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:13:23.23 ID:YFJUlJmGM.net
ストレス溜まるやろ

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:13:26.07 ID:5QolHAiRM.net
今日初めてベンチ100達成したンゴ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:14:09.17 ID:hOPjzanDa.net
>>35
凄いやん

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:14:22.81 ID:cdtpgUITx.net
動かない重り上げ下げして何が楽しいの

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:14:30.97 ID:OHfKqjU60.net
無駄な筋肉がついて関節の稼動域が。というテンプレ

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:15:48.44 ID:q4T/MIIg0.net
>>40
ちゃんとやってる人はストレッチも丁寧にやるから何もやってなかった時よりも可動域広がるよ
すでにスポーツちゃんとやってる人は別だけど

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:15:20.56 ID:JMXbW0fXp.net
澤村みたいになれとは言わんがデブとかガリで筋トレ(笑)とか言うとる奴はちっとは筋肉つけた方がええで

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:22:49.67 ID:HZSCkNMmK.net
>>42
筋肉=澤村ってなんカスの風潮なんなん
あんなん二重顎の豚やんけ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:16:12.95 ID:cdtpgUITx.net
ヒクソングレイシー

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:16:51.09 ID:CceAupss0.net
腰痛
高血圧

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:18:11.48 ID:q4T/MIIg0.net
>>49
むしろ筋トレは腰痛防止になる
ワイも腰痛対策で初めて今はフルスクワット100kgで1repなら上がる
腰痛なんて過去のこと

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:16:59.51 ID:Cp3N/Jbm0.net
腕立て腹筋スクワットしかしてないワイにわか、泣く
全然体太くならへんのやけど

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:18:02.46 ID:UXasUeGLa.net
>>51
プッシュアップバーと腹筋ローラー買うと負荷倍増やで

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:23:01.32 ID:Cp3N/Jbm0.net
>>59
もっといじめぬかなアカンのかや

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:17:25.40 ID:Cp3N/Jbm0.net
公園の鉄棒で懸垂すらンゴ

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:19:04.94 ID:cdtpgUITx.net
効かせるとかいうクソトレはやめろよ

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:19:51.81 ID:WYfbkwKKd.net
懸垂しとけばムキムキになれるってマジ?
オーズの伊達さんが言ってた

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:20:52.95 ID:NcIZrBN+d.net
>>66
ちゃんとレッグデイ設けんと上半身に対して貧弱すぎる下半身が出来上がるで

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:23:48.33 ID:WYfbkwKKd.net
>>72
じゃあスクワットと懸垂しとけば女の子にすごーい言われるくらいはムキムキになれるんか?
ワイもマンコ受けするマッチョになりたいンゴ

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:26:36.40 ID:NcIZrBN+d.net
>>91
まんこ受けはガリガリの方がええかもしれん
あいつら腹に筋入ってるだけで凄い言いよるからな

112: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:27:25.18 ID:Cp3N/Jbm0.net
>>110
確かに

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:20:19.15 ID:ETGR2Jesa.net
でも腹筋てどうしても腰炒めるよね?

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:21:34.21 ID:q4T/MIIg0.net
>>70
フォームが悪いんだろう、我流でやるからイカン

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:22:16.39 ID:X0vplateM.net
>>70
最近はシットアップ、クランチはやらん方がええって話もあるやな。

82: ネッシーはいてる 2016/01/11(月) 14:22:32.86 ID:QF74BFu70.net
>>70
アメリカ陸軍だとあのよくある腹筋はやらせるなって問題になってる
どんなやり方しても腰痛めるから

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:21:46.32 ID:cdtpgUITx.net
足の筋トレはしなくていいぞ

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:22:19.16 ID:OPCihIsYp.net
スクワット10回が腹筋100回と同じ運動量ってこま?

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:23:29.11 ID:q4T/MIIg0.net
>>80
スクワットは使う筋肉が大きくて多いから10倍の差は言い過ぎかも知れないけど差はある
でも運動量だけが目的だったら有酸素した方がいいし、筋トレだったら腹筋もスクワットも両方必要

93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:23:55.94 ID:Cp3N/Jbm0.net
筋トレしたらムラムラするんやけどこれ普通?

311: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:57:15.46 ID:/O4Pjcay0.net
>>93
テストステロン値が上がるからね
でもそこで抜いたら逆効果やから、我慢して寝る

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:24:54.91 ID:j7KKh9uN0.net
ワイ、体が薄すぎて泣く

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:25:04.26 ID:cdtpgUITx.net
下半身太いやつは運動音痴

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:26:26.30 ID:6dVhjSRCd.net
ワイガリやのに細すぎて胸へん出るんやけどどないすりゃええんや

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:26:26.55 ID:RoZFFUiq0.net
ベンチ三桁揚げたいンゴ
日本の人口の数%しか挙げられないんやろ

108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:26:30.85 ID:cdtpgUITx.net
スクワットなんかいらない

116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:28:20.96 ID:YlH2EnG00.net
ベンチプレスとかで顔真っ赤にしてグギギと力みまくってたら早死しそう

117: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:28:21.88 ID:cdtpgUITx.net
高重量のウェイトトレーニング=自殺

128: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:30:29.70 ID:FE4zkaQ8d.net
やってる最中なに考えてんの?ドエムなん?

244: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:50:06.63 ID:vcizCuwPd.net
>>128
むしろ筋トレは何も考えなくていいのがいい

137: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:31:52.81 ID:uOVZDRudx.net
筋トレで作った筋肉は弱いみたいなの本気で信じてる日本人

141: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:32:29.38 ID:Ui/XNCHj0.net
>>137
それっていつ頃、誰が言い出したんやろ

151: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:34:08.28 ID:cdtpgUITx.net
体操のトレーニングとかはいいンゴねぇ…

176: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:39:06.07 ID:6+EB/6PX0.net
家に鉄アレイしかないんだけどバランスよくマッチョになりたい
何かお勧めおしえて

180: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:39:54.16 ID:v5CIPsFap.net
>>176
腕立て腹筋背筋スクワット

185: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:41:04.45 ID:6+EB/6PX0.net
>>180
背筋ってどんな風にするの?

195: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:43:24.76 ID:NcIZrBN+d.net
>>185
両手を肩幅に開き真っ直ぐ伸ばす
足も肩幅に開き、爪先は地面から離さない
この状態で腰から指先までを一直線に保ったまま反らす(警察学校式)

224: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:47:17.15 ID:6+EB/6PX0.net
>>195
ありがとうお前のレスメモ帳にコピペしたで

237: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:49:00.33 ID:4Pg94HSM0.net
>>195
警察学校や消防のトレーニングはためになるやね

188: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:42:13.44 ID:h8q8ql630.net
この前ジムで筋トレ中に射精したわ
レッグカールとかいうふくらはぎ鍛えるマシンの上でな
後の人スマンゴ

198: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:44:01.48 ID:waHpyQM10.net
>>188
ふくらはぎじゃねえよハムストリングスだ
殺すぞボケが

209: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:45:18.14 ID:h8q8ql630.net
>>198
あ?貴様に顔射したろかクソガキ

214: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:46:13.56 ID:4Pg94HSM0.net
>>209
ワイ煽りでもなくてマジでされてみたい
どんな感じなんや?

232: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:48:21.95 ID:h8q8ql630.net
>>214
魚の卵になって受精する感覚やね
とにかく他の男の「所有物」になったという屈辱感と興奮がすごいで
一度経験するとええぞ

241: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:49:45.97 ID:4Pg94HSM0.net
>>232
サンガツ
友達に頼んでみるで!

191: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:42:34.15 ID:xpYOH5NRd.net
腹筋コロコロやると背中も痛くなるんやけど背筋にも効くんけ

213: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:45:54.68 ID:6vFYCRUJa.net
>>191
腰とか反らせ過ぎなんじゃない?
肩とか腕には効くよな

223: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:47:15.55 ID:xpYOH5NRd.net
>>213
背中丸めてやればええんか
いつも体思いきり伸ばしてたンゴ

229: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:48:15.71 ID:6vFYCRUJa.net
>>223
丸めるというより腹筋意識しながらやるのがセオリーやな

242: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:49:54.54 ID:xpYOH5NRd.net
>>229
難しいンゴねえ
腹筋に力入るように気をつけてみるわ

210: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:45:19.03 ID:cdtpgUITx.net
素人が喚くな
筋トレしたっててめえら素人は俺には勝てない

219: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:47:04.67 ID:6vFYCRUJa.net
皆の筋肉見てみたいンゴ

228: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:47:44.00 ID:ylC6zP7H0.net
ジムにホモがいないやんけ!

235: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:48:35.91 ID:6vFYCRUJa.net
>>228
ワイやで

247: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:50:15.38 ID:ylC6zP7H0.net
>>235
ジムで見分ける方法を教えてクレメンス

265: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:52:26.38 ID:6vFYCRUJa.net
>>247
短髪、髭、色黒とか見たら怪しいと思え
あとはホモの目は特有な気がする

277: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:53:55.00 ID:Ui/XNCHj0.net
>>265
それ+ピチピチのタンクトップは?

294: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:55:10.65 ID:6vFYCRUJa.net
>>277
怪C
あとはGG通ってるゲイは多いと思う

243: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:50:02.57 ID:hL1jcphXd.net
ジム行ってみたいんやけどホモってガチでおるんか?
あとこのスレにもおるんか?

252: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:51:14.59 ID:q4T/MIIg0.net
>>243
ワイは女装子好きやからホモちゃうで

257: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:51:32.87 ID:4Pg94HSM0.net
>>243
ワイバイセクシャルや
アプリも使っとるけどジム利用者にもおるで
でもおるだけで何かするわけや無いと思うからそれは気にしなくてもええと思うわ

290: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:55:02.26 ID:hL1jcphXd.net
>>243
ワイもバイやから気になっただけや
会員同士で交流とかはないもんなん?

309: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:56:49.84 ID:6vFYCRUJa.net
>>290
アプリでよく見るやつにジムで話し掛けられることはある

250: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:51:06.04 ID:cdtpgUITx.net
おっぱーーーーい!

275: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:53:40.35 ID:se3vio4I0.net
マッスル北村は筋トレで死んだじゃん

286: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:54:27.06 ID:waHpyQM10.net
>>275
ドーピングで死んだんだぞ

298: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:55:45.30 ID:aSGhrDut0.net
>>286
北村嫉妬民、見苦しいぞ

280: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:53:57.39 ID:Ofc7m6DW0.net
増量期ってなに食ってもいいの?
ポテトチップス大好きなんだが

299: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:55:52.94 ID:q4T/MIIg0.net
>>280
炭水化物をしっかり摂ってカロリー不足にならないようにするのがとても大事だからポテチは問題無いぞ

283: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:54:11.47 ID:+imLmC1d0.net
初心者民は市営のジム行けばええんか?
ランニングはやめた方がええんやな

297: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:55:40.26 ID:Ui/XNCHj0.net
>>283
市営のジムはスタッフ常駐してる所ならいいけど
そうじゃないから我流でケガしやすくなるし、変な教えたがりジジイもおる事多いからやめとけ

306: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:56:31.20 ID:xz28MRIQ0.net
筋トレしない日もプロテイン飲んだ方がええんか?
ちなソイプロテイン飲んでるけどホエイの方が腹筋バキバキにするにはええんかな

317: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:58:19.86 ID:dFupolfC0.net
>>306
バキバキにするのは炭水化物を減らせばバキバキになります
プロテインは関係ありません

313: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:57:49.04 ID:Mpm8xMEM0.net
懸垂最高や
ベンチとかあんま上がらんけど懸垂だけはできる

321: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:58:33.76 ID:tV1Ei3Gca.net
わいクソデブなんやが恥ずかしくてジムとか行けんわ

343: ネッシーはいてる 2016/01/11(月) 15:00:44.25 ID:QF74BFu70.net
>>321
AAのキモオタみたいなデブとかたまに見るけどわろてしまいそうになるわ

352: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:01:44.91 ID:vcizCuwPd.net
>>321
家トレから始めよう

323: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 14:58:35.31 ID:cdtpgUITx.net
ウェイトより自重のほうがはるかに効果あるよ

362: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:03:52.66 ID:6vFYCRUJa.net
良い年したヒョロガリなおっさんが色黒とかほんまきしょい

370: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:05:08.47 ID:vcizCuwPd.net
>>362
酒飲みすぎなだけの可能性

380: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:06:12.24 ID:6vFYCRUJa.net
>>370

372: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:05:18.39 ID:GOmNrPFD0.net
市営ジムにはびこるカップルとウエイトのコーナーを占拠するDQNは死んでクレメンス

378: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:06:05.33 ID:Ui/XNCHj0.net
>>372
マシンに座って休みっぱなしの老人も

394: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:07:59.35 ID:aSGhrDut0.net
>>378
一番うざいのはインターバルのときでさえもスマホ弄ってるやつ

386: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:06:57.93 ID:6vFYCRUJa.net
>>372
携帯ピコピコしながらマシン占領するやつほんまうざい

374: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:05:28.34 ID:fGAWBSOV0.net
デブはいきなり走ったら膝イカれるぞ
まず食事制限からやったほうがええ

434: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:15:51.59 ID:NnDv7gyvd.net
絡まれなくなるって発想が底辺

439: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:16:33.40 ID:z9ukoxWp0.net
>>434
実際自分に自信持てるようになってポジティブになれるしええんとちゃうか

435: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:15:56.62 ID:UeBA+fP30.net
比較的早く目に見えて変化が分かる部位ってどこ?
クソガリやけどモチベーション保てない

437: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:16:26.00 ID:dFupolfC0.net
>>435

457: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:18:24.04 ID:UeBA+fP30.net
>>437
腕立て伏せやってたらええんか?

465: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:19:47.78 ID:dFupolfC0.net
>>457
腕立て伏せだとトレーニング後は肥大を感じるけど成長はくっそ遅いで

443: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:17:10.01 ID:GOmNrPFD0.net
>>435
腹は結構すぐ割れた気がする

475: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:20:47.03 ID:6/OrbyrNd.net
ワイ167cm50kgのクソガリにこれやればいいって筋トレ教えてクレメンス

食事も変えた方がええんか?

487: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:22:42.22 ID:+wy/Fnqip.net
>>475
最初はメニューなんてなんでもいい
とりあえず食うことから始める

498: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:24:15.81 ID:UG7JhLPW0.net
筋肉付くと新陳代謝良くなって食費が増える

500: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:24:41.80 ID:sAP7OiRt0.net
筋トレずっとしてるけど何日置きにやるのが一番効率ええんや?
ワイは中3日でやってる

507: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:25:34.61 ID:vcizCuwPd.net
>>500
それでいいと思う
ゴリマッチョ目指すわけでもないなら

503: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/11(月) 15:25:17.84 ID:sQ3B/HjlK.net
ガリは食え
デブは食うな

乱暴なようだけどこれしかない


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