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1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)10:54:11 ID:GQs

冷凍フライドポテト(200g程度) チキンカツ キャベツサラダ(ゴマドレッシング) ご飯2杯


日清の冷凍炒飯(450g) 冷凍の大盛りナポリタン 冷凍フライドポテト(200g程度) サイズ大のプッチンプリン

おやつ
プリングルスロング 板チョコ4枚 カツサンド


唐揚げ20個 もやしのニンジンのナムル ごはん3杯 豚汁(2杯)

夜食
カップ焼きそば 味噌おにぎり(500g)

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1452822851/


2: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)10:55:46 ID:6yc
ワイ170の55、見習いたい

3: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)10:56:59 ID:GQs
痩せたい
でも食べたくて申し訳程度のさらだも食ってしまう

4: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)10:57:02 ID:fR9
ワイとあまり変わらんやんけ
ちな174・69

6: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)10:57:49 ID:GQs
>>4
羨ましい
まずは夜食やめることからはじめな...

8: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:00:07 ID:fR9
>>6
ワイも同じくらい食べてると思うけど夜食とか夜9時以降は食べてないで飲み物は水かお茶たまに炭酸がぶ飲みや
運動は嫌いだからしてないンゴ

9: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:02:35 ID:GQs
>>8
23時ごろなんかはらへってきて衝動的に食ってしまうんや、そんで満腹になって心地よく寝るって生活が毎日
今日から炭酸水とかお茶がぶ飲みして気紛らわしてみるで

13: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:08:20 ID:fR9
>>9
23時以降とか寝てるんだよなぁ...ワイは寝る前に一発抜いてぐっすりや
食べること以外に楽しむこととかやることを増やすのがええで

5: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)10:57:45 ID:Iim
くっさ!デブやんけ!

7: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:00:03 ID:QKr
ワイ178/85、イッチを反面教師にする

9: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:02:35 ID:GQs
>>7
もう好きにしてくれや

10: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:06:22 ID:GQs
ちな今日の昼食

カレーパン
ランチパックたまご
ポテチ一袋

これでもかなり抑えたと思っとる

11: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:06:42 ID:3BG
なんや、まだまだひょろがりやんけ

12: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:07:55 ID:5A3
海外のトップアスリートの食事紹介みたいなグラム表記に草生える

14: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:11:56 ID:RLO
ここまで太る自己管理のできないブタが一念発起して我慢とか無理無理無理のかたつむり、エスカルゴ!

他の人も言ってるが食べること以外のモチベーションを見つけることが1番
我慢というネガティブでなく、モチベーションというポジティブへ向かえ

ワイも食が1番の楽しみだった時期もあったが、趣味に没頭しだしたら一食抜いても気にならなくなったわ

15: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:14:21 ID:rmX
3食ガッツリ食べるといい
ただ間食だけはしなさんな、それだけで変わる
食間に腹減ったら水たらふく飲みんさい

16: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:18:19 ID:GQs
>>15
間食しなければいくらでもくってもいいんか?大体いつも腹八分目なんや

17: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:18:35 ID:tAl
イッチと身長同じくらいだけど体重半分やで

18: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:22:41 ID:GQs
>>17
クソガリ羨ましいなぁ...

26: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:29:55 ID:EnR
>>18
横から失礼します
うP主お前他人様にクソガリゴミとか失礼なんよ
スレ立てるからには最低限の節度持てよ

29: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:31:40 ID:Gug
>>26
???

31: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:32:38 ID:NWk
>>26
十年ROMれ

32: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:33:18 ID:GQs
>>26

19: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:25:29 ID:3ZJ
せめて糖質ぐらい抜けよ

20: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:25:55 ID:sBA
イッチが1人暮らしなのか、マッマかヨッメと同居してるのかでも色々変わってくる

まあこれほどのブタにヨッメいるとは思えないが

22: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:27:06 ID:gdn
>>20
嫁の料理でクソデブになる奴もおるで

ソースはワイ

21: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:26:39 ID:cSv
ワイ将、朝食はヨーグルトとグラノーラで優雅に食す

24: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:28:59 ID:Gug
とりあえず
グラム表記を
カロリー表記してみそ

35: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:34:51 ID:GQs
食事半分におさえて
あとは水分でごり押しやな

>>24
多分6000kcは食っとるわ

45: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:38:33 ID:Gug
>>35
これこれ
6000ていうけど
もっと多いで
ネットのカロリー計算ベースでええから
一個ずつ調べてみなはれ

56: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:41:11 ID:GQs
>>45
途中までは計算はしとるんよ
じゃなきゃポテトもグラム単位でなんか食っとらんし...
日中越えたあたりからまぁええかなぁって

25: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:29:53 ID:sBA
ウォーキングやランニングなんか続かないだろうからストレッチして基礎代謝上げろと言おうと思ったけどそれすら0.5日くらいで終わりそう

27: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:30:19 ID:cSv
うP主…?

34: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:34:40 ID:EnR
>>27
スレ主のことうP主って言うの少し前にコンセンサス取れたのご存じない?

39: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:35:59 ID:cSv
>>34
取れてない
証拠を持ってこい

46: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:38:46 ID:EnR
>>39
数日前のスレ名とか覚えてたらどれだけ暇なんですかねえ…

50: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:39:32 ID:cSv
>>46
つ履歴機能

40: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:36:57 ID:EnR
>>34
ここのアホ共って他人様のこと平気で叩くくせに自分達で決めたルールすら守れんのが臭いんよな

44: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:38:22 ID:3ZJ
>>40

28: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:30:46 ID:DMy
ワイめんどくさがり、食事すらもダルイ。
とりあえず起きてゴロゴロして麦茶飲んでたら夜になってたりする

30: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:32:12 ID:n3b
せやな、以下のメニューに切り替えてみろ
半年でとりあえず7キロ落ちるわ


冷凍フライドポテト(200g程度) チキンカツ×2 キャベツサラダ(ゴマドレッシング)×3


冷凍の大盛りナポリタン 冷凍フライドポテト(200g程度) キャベツの千切り半球分 サイズ大のプッチンプリン

おやつ
プリングルスロング 板チョコ4枚 カツサンド


唐揚げ20個 もやしのニンジンのナムル 豚汁(2杯) キャベツの千切り1球分 大根下ろし1/4本分

夜食
カップ焼きそば キャベツの千切り1/4個分

33: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:33:34 ID:Gug
>>30
とんでもなく熱いキャベツ押し

36: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:35:01 ID:NWk
キャベツはええで。腹も満たせるし食物繊維も多いし便秘も治る

38: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:35:44 ID:3ZJ
ダイエットペプシもええで
炭酸きついから腹ふくれるし、カロリーも低いし

41: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:37:15 ID:P8z
食いすぎやろが
ワイなんか一日一食やぞ
ちな174*104*26

47: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:38:55 ID:PiJ
ワイ165センチ44キロ、高みの見物
なお身長体重どっちもまだ伸びるもよう

53: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:40:13 ID:Hmh
イッチ、このキモいのアク禁してええで
こんなゴミの影響で有益な書き込み流れたら溜まったもんやない

こっちもイッチのことデブくっさ呼ばわりしてるしイッチもクソガリ呼ばわりする
それでええやないか

54: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:40:31 ID:NWk
とりあえずイッチはスルメとか食ったら?よく噛めば満腹になるで。すぐ飲み込むのはあかん。

57: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:42:00 ID:EnR
食べ順は気を付けたほうええんよ
まず野菜果物から
これだけでもかなり違うんよな

59: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:43:10 ID:cSv
おからクッキー食え

60: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:44:00 ID:sIn
179m83kgのワイの食事wwww

朝 ゆで卵2個かヨーグルト&ミューズリー
昼 ゆで卵2個かサラダ&米&味噌汁
夜 うどんか鍋かスパゲティ
おやつ お煎餅、ヨーグルト、アイスクリーム

62: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:44:13 ID:EnR
肉はセーフだからどんどん食べな
野菜4肉6炭水1くらいのイメージでも悪くないんよ

63: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:44:17 ID:uFd
多分食べるもの変えなくても1日3食おやつなしにすれば2桁になると思うで

64: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:44:34 ID:iyi
多分ワイも実家の時はそんな感じだったけど
身長162の53ガリや

65: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:45:21 ID:Hmh
この手のスレだと決まってあれ食えこれ食えって言われるけどさ、
ここまで太れる意志薄弱なイッチがそんなん続くと思うか?

なるべくストレスは強いず最低限これだけ守れっていうゆとり仕様でいいよ

68: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:46:22 ID:fTz
運動すると腹減るからとりあえず運動はしないでええで。
噛む回数とかお菓子、カロリー高いものに気をつけてればいい。

69: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:46:41 ID:nG1
人間ってこんなに食えるんやなぁ

73: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:53:06 ID:sIn
>>1
ゆで卵食べよう(提案)

74: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:53:21 ID:iyi
ワイも実家の時はそんな感じだったけど
身長162で体重53kgのチビガリだわ

75: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)11:56:11 ID:fTz
まさかイッチ昼飯爆食いしてるわけじゃないよな?

77: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)12:05:56 ID:nG1
リンが摂取上限を超過しとるで

78: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)12:06:50 ID:eCj
ほげっ…

80: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)12:08:45 ID:YYE
冷凍ばっかやな

82: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)14:48:21 ID:GQs
なんとか耐えてます

83: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)14:51:52 ID:Gug
>>82
とっかかりは昼間を我慢するより
夕方以降を我慢するほうがええぞ

91: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)15:22:17 ID:GQs
飲み物も大体スプライトか三ツ矢サイダー(100ml 40kcal)ばっかやったけど
今日からヘルシアにしとるから水分面は0や

92: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)15:22:21 ID:9kZ
食事ではサラダやおひたしから先に食べる
お菓子は1日に一度、少なめにする

100: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)15:41:15 ID:CkA
ビーフジャーキーってちょっとお値段が高いの以外は高たんぱく低カロリー・良く噛むから少量でも時間がかかって満腹感がある
辛いのでお供に水をガブガブ飲めるとかなりいいおやつなんやで

106: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)15:54:41 ID:GQs
>>100
金はあるから何とかなりそうやわ
とりあえず前食ったテング?のがうまかったから大量に買わなね

104: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)15:44:24 ID:EnR
うP主今までにもダイエットしたことあるん?

106: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)15:54:41 ID:GQs
>>104
ないなぁ 標準体型からのこれだけどこうなってから痩せようって気はサラサラ起きなかった

107: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)16:57:03 ID:EnR
油ものばっかりだからうP主髪もやばそうよな(笑)

108: 名無しさん@おーぷん 2016/01/15(金)17:12:21 ID:ftd
>>107
はげてるんだわ、すまんな


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