1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:47:08.55 ID:Fa/jTRj40.net
ニートだから時間はいくらでもある
引用元: ・http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1408337228/
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:47:42.99 ID:TfNcPuqJ0.net
両足切断
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:48:07.06 ID:QKqoV6/r0.net
時間いくらでもあるのに1ヶ月の制限を設けるのかよ!
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:48:09.16 ID:8hvXBARZi.net
食うな
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:48:12.77 ID:AQWMPhmS0.net
死ぬだろ
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:48:12.98 ID:CewDIpUv0.net
片足が10から15キロあるんだ
あとはわかるな
あとはわかるな
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:48:41.65 ID:Fa/jTRj40.net
五体満足のままでいたいかな
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:49:07.97 ID:yUm4jBziO.net
20キロ分の重りを捨てる
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:49:20.32 ID:9CmA7c6e0.net
今の体重と身長は?
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:49:42.26 ID:Fa/jTRj40.net
>>9
166センチ80キロ
166センチ80キロ
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:56:56.74 ID:6vUS69P+0.net
>>11
まずは食生活を見直す
炭水化物を減らして野菜と肉を食べる
飲物は麦茶かミネラルウォーターのみで
ノンカロリードリンクやスポーツドリンクは砂糖や砂糖に変わるものがたくさん入ってるので
なるべく飲まない様にする
甘いものを摂る時は片手に乗る量だけ
毎朝晩1時間の早足ウォーキング
40℃のお湯を張った湯船で1時間半身浴
風呂上りに柔軟ストレッチ
早寝早起きをして無駄な食事をしない
まずは食生活を見直す
炭水化物を減らして野菜と肉を食べる
飲物は麦茶かミネラルウォーターのみで
ノンカロリードリンクやスポーツドリンクは砂糖や砂糖に変わるものがたくさん入ってるので
なるべく飲まない様にする
甘いものを摂る時は片手に乗る量だけ
毎朝晩1時間の早足ウォーキング
40℃のお湯を張った湯船で1時間半身浴
風呂上りに柔軟ストレッチ
早寝早起きをして無駄な食事をしない
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:59:11.02 ID:Fa/jTRj40.net
>>35
ダイエットの基本みたいな感じだな
でもそれをしっかり毎日こなすのって意志強くないと大変だな
ダイエットの基本みたいな感じだな
でもそれをしっかり毎日こなすのって意志強くないと大変だな
53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:04:15.03 ID:6vUS69P+0.net
>>42
歩く事や風呂に入るコトって毎日することだし
食べ物減らして食べない様にするんじゃなくて
食べる内容を少し変えるだけだからキツくないでしょ?
それともリバウンドで100キロオーバーになった方が良い?
歩く事や風呂に入るコトって毎日することだし
食べ物減らして食べない様にするんじゃなくて
食べる内容を少し変えるだけだからキツくないでしょ?
それともリバウンドで100キロオーバーになった方が良い?
58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:06:05.54 ID:63fy/MXRi.net
>>35
半身浴でダイエットwww
半身浴でダイエットwww
63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:09:20.55 ID:6vUS69P+0.net
>>58
半身浴舐めんなよ?wwwwwwwwwwww
風呂場糞暑いから締め切ったら軽いサウナ状態
シャワーでお湯出して湯気充満させたら
ミストサウナの出来上がりじゃwwwwwwwwwww
半身浴舐めんなよ?wwwwwwwwwwww
風呂場糞暑いから締め切ったら軽いサウナ状態
シャワーでお湯出して湯気充満させたら
ミストサウナの出来上がりじゃwwwwwwwwwww
66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:11:05.06 ID:eSX4OiOt0.net
>>63
せっかくまともな意見も言ってるんだからサウナとか残念なこと言い出すなよw
せっかくまともな意見も言ってるんだからサウナとか残念なこと言い出すなよw
75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:17:28.33 ID:6vUS69P+0.net
>>66
だって 半身浴バカにするから...
デブは浴槽に浸からないで済ますことが多いから
半身浴取り入れるだけで汗かくから代謝が上がって体重減るんだよ?
だって 半身浴バカにするから...
デブは浴槽に浸からないで済ますことが多いから
半身浴取り入れるだけで汗かくから代謝が上がって体重減るんだよ?
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:49:46.87 ID:6vUS69P+0.net
まずは身長と体重を
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:50:08.20 ID:wpaes3Ot0.net
ロードバイク乗れば速攻痩せるぞ
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:50:18.35 ID:CewDIpUv0.net
14万キロカロリーが体重20キロ分だ
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:50:34.64 ID:9CmA7c6e0.net
中々のデブですな
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:50:51.91 ID:BQmvVH/W0.net
食わない
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:51:29.25 ID:Fa/jTRj40.net
ロードバイクとかめっちゃ高そうやん
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:51:59.95 ID:yqzMB53g0.net
乙武ダイエットでもしてろ
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:52:18.51 ID:8bdyXkd00.net
ついでに腹の肉の効果的な落とし方を教えて
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:52:22.93 ID:i1M6FL6V0.net
食わないのが一番
時間も努力もいらんし金もかからない
時間も努力もいらんし金もかからない
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:52:54.60 ID:SVTSiEZF0.net
死んで生まれ変わる
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:52:58.31 ID:kYjpes8w0.net
毎日午前中は歩きまくって夜は筋トレしてからランニングしまくる
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:53:09.18 ID:Bgg4dHAN0.net
一日中歩けばすぐやせるやん
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:53:14.04 ID:nliZaSyq0.net
健康に痩せれる限界が1ヶ月3キロくらい
所謂ダイエットで無理して痩せれる限界が1ヶ月7、8キロくらい
その3倍を落としたいってことは切るか吸うかしかないね
所謂ダイエットで無理して痩せれる限界が1ヶ月7、8キロくらい
その3倍を落としたいってことは切るか吸うかしかないね
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:53:27.24 ID:Fa/jTRj40.net
今年前半に食わないダイエットで1ヶ月で10キロ落とした
しかし我慢してた反動で食いまくって20キロ増えた
しかし我慢してた反動で食いまくって20キロ増えた
90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:28:00.56 ID:6vUS69P+0.net
>>27の元々の食生活が違うんだと思う
痩せて太りやすくなった時に好きなものを好きなだけ食べちゃう人だから
心構えやポテンシャルが違うよ
痩せて太りやすくなった時に好きなものを好きなだけ食べちゃう人だから
心構えやポテンシャルが違うよ
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:53:45.07 ID:9CmA7c6e0.net
20キロは無理でも10キロ位なら食事制限でいけそうな感じだな
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:54:56.09 ID:fgCxZVZW0.net
計算ちょっとしたけど
一日4800kcalのカロリー制限しなきゃなんねーな
1の基礎代謝が2016kcalだから30日間の完全なる断食と
42.195kcalを毎日4時間くらいで走るつもりの運動しないと無理やな
一日4800kcalのカロリー制限しなきゃなんねーな
1の基礎代謝が2016kcalだから30日間の完全なる断食と
42.195kcalを毎日4時間くらいで走るつもりの運動しないと無理やな
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:59:09.28 ID:WG53bdJL0.net
>>29
断食と極度の疲労によって落ちる基礎代謝を考慮するともっと運動が必要だな
断食と極度の疲労によって落ちる基礎代謝を考慮するともっと運動が必要だな
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:55:11.65 ID:WC6ND0QJO.net
なるべく遠くまで行って、徒歩で一ヵ月かけて自宅まで帰ってくる
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:55:20.56 ID:xz17AAGN0.net
1日40km走ればいけるいける
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:58:23.06 ID:fgCxZVZW0.net
>>31
毎日水しか飲めない状態で40kmな
毎日水しか飲めない状態で40kmな
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:55:58.72 ID:yUm4jBziO.net
平泳ぎ8hで1キロ
24hで3キロ
1週間で21キロ
行ける!
24hで3キロ
1週間で21キロ
行ける!
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:56:27.68 ID:Fa/jTRj40.net
1日40キロか・・・
亀戸~秋葉原を往復したら何キロぐらいだろ
亀戸~秋葉原を往復したら何キロぐらいだろ
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:57:53.19 ID:IOeSphMK0.net
水分抜いたら7kg~8kg落ちるらしい
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:57:53.57 ID:1QozDTFi0.net
1日絶食
内容は水3リットルと酵素ドリンク
今はやりのダイエット方法らしいぞ
3~5キロくらい痩せるらしい
連続でやるのは危険だから3~4日に一度やれば簡単に痩せるんじゃね
内容は水3リットルと酵素ドリンク
今はやりのダイエット方法らしいぞ
3~5キロくらい痩せるらしい
連続でやるのは危険だから3~4日に一度やれば簡単に痩せるんじゃね
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:59:27.93 ID:eSX4OiOt0.net
>>37
それ、グリコーゲンがうんちゃらかんちゃらで水分が落ちただけだから
それ、グリコーゲンがうんちゃらかんちゃらで水分が落ちただけだから
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:00:07.61 ID:6vUS69P+0.net
>>37
それってその場だけwwwwwwwwww
期間限定で痩せた後も苦がなく続けられるようにしないと
リバウンドして今以上の体重になるよ?
それってその場だけwwwwwwwwww
期間限定で痩せた後も苦がなく続けられるようにしないと
リバウンドして今以上の体重になるよ?
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:58:28.84 ID:YlCDy2k90.net
一ヶ月何も食べない+飲まない
毎日一時間以上ランニング
毎日一時間以上筋トレ
脱水症状になっても我慢
余裕があれば下剤も併用
毎日一時間以上ランニング
毎日一時間以上筋トレ
脱水症状になっても我慢
余裕があれば下剤も併用
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:00:28.46 ID:xDFsI96y0.net
野菜スープを夜にどんぶり1杯
それ以外はお茶か水のみ
夏だからクーラーやめて汗かけば何もしなくても痩せる
それ以外はお茶か水のみ
夏だからクーラーやめて汗かけば何もしなくても痩せる
47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:01:11.03 ID:Fa/jTRj40.net
お前ら結構詳しいな
正直今の体で走っても1分ぐらいで心臓バクバクいってヤバいからまず歩くことから始めんとな
正直今の体で走っても1分ぐらいで心臓バクバクいってヤバいからまず歩くことから始めんとな
56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:05:43.65 ID:LbhuJyz10.net
>>47
歩くとか舐めすぎ
お前がやろうとしてる事は基本絶食+豊富な運動
体にやさしく痩せれる重量じゃねーからな
バクバクのまま走れ 膝がぶっ壊れようが爪が剥がれようが脱水なろうが走れ
むしろ体を悪くしてそれを利用して痩せないと無理
歩くとか舐めすぎ
お前がやろうとしてる事は基本絶食+豊富な運動
体にやさしく痩せれる重量じゃねーからな
バクバクのまま走れ 膝がぶっ壊れようが爪が剥がれようが脱水なろうが走れ
むしろ体を悪くしてそれを利用して痩せないと無理
64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:09:30.06 ID:Fa/jTRj40.net
>>56
でも東京マラソンで松村邦宏がぶっ倒れて心肺停止したじゃん?
AEDで九死に一生を得たけど
デブがいきなり走るとああなるで
でも東京マラソンで松村邦宏がぶっ倒れて心肺停止したじゃん?
AEDで九死に一生を得たけど
デブがいきなり走るとああなるで
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:02:07.77 ID:CAvWKeLzO.net
ここにあるの全部やったら餓死しそう
50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:02:47.11 ID:weln4iO60.net
いまだと冷やし緑茶もいいな
51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:03:46.01 ID:/QzL2nz10.net
つーか1回リバウンドしてんのになんでまた短期間で落とそうとする?
体質変えてリバウンドしないように痩せるしかないのに
体質変えてリバウンドしないように痩せるしかないのに
52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:03:58.35 ID:Fa/jTRj40.net
ニートっても一人暮らしなんだ
そんでもって貯金つきかけてるから働かないといかん
しかし職歴もない上にこのだらけきった体じゃどこも雇ってくれんだろということでダイエット
3ヶ月もかけたら金なくなってまうので1ヶ月でなんとか
そんでもって貯金つきかけてるから働かないといかん
しかし職歴もない上にこのだらけきった体じゃどこも雇ってくれんだろということでダイエット
3ヶ月もかけたら金なくなってまうので1ヶ月でなんとか
61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:06:58.67 ID:Q8Lx6w8I0.net
マジレスすると豆乳+ソイプロテインダイエット
一日一食置き換えで一日の摂取カロリーを1000~1500にする
これだけでも運動なしで1ヶ月12キロは落ちる
ソースは俺
一日一食置き換えで一日の摂取カロリーを1000~1500にする
これだけでも運動なしで1ヶ月12キロは落ちる
ソースは俺
68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:12:18.48 ID:Q8Lx6w8I0.net
俺は>>61の方法で1ヶ月半で16キロ落とした
それから摂取カロリー増やしたけどリバウンドはしてないな 健康にも異常無し
今でも毎朝野菜ジュース毎食生野菜 豆乳+ソイプロテインは継続して飲んでる
カロリー制限が結構きつかったな 慣れると段々楽になったけど
それから摂取カロリー増やしたけどリバウンドはしてないな 健康にも異常無し
今でも毎朝野菜ジュース毎食生野菜 豆乳+ソイプロテインは継続して飲んでる
カロリー制限が結構きつかったな 慣れると段々楽になったけど
67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:11:55.23 ID:fgCxZVZW0.net
>>1の体重なら4か月でみればぎりぎり頑張れる
ダイエットができんだけどなー
といっても1か月で20kg痩せたいって思ってる奴にいっても仕方ないけどな。
命がけのダイエットになるだろうな
てか死ぬけど
ダイエットができんだけどなー
といっても1か月で20kg痩せたいって思ってる奴にいっても仕方ないけどな。
命がけのダイエットになるだろうな
てか死ぬけど
72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:15:08.28 ID:Fa/jTRj40.net
よし、とりあえずやることないし歩いてくるわ
秋葉まで行ってくる
秋葉まで行ってくる
76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:17:30.27 ID:hpJyLB91i.net
1ヵ月以内に体重の5%以上痩せると
体が省エネ運転モードに切り替わり痩せにくくなり
食事制限で痩せた場合は以前の食事に戻すとリバウンドしやすくなります
体が省エネ運転モードに切り替わり痩せにくくなり
食事制限で痩せた場合は以前の食事に戻すとリバウンドしやすくなります
87: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:26:34.11 ID:MPhM1oBt0.net
氷飲め
マイナスカロリーだぞ
マイナスカロリーだぞ
102: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:32:57.44 ID:hWFBmoNj0.net
食わなきゃいい
それだけ
それだけ
103: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:33:32.05 ID:ZxWzKOWV0.net
20kg落としたけど3ヶ月はかかったな
食事制限(糖質制限)と運動で
食事制限(糖質制限)と運動で
115: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:47:41.32 ID:+pFvmYbo0.net
脂肪吸引
116: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:50:19.89 ID:ZxWzKOWV0.net
スクワット運動が効果あるとか聞いたけど
でも1ヶ月で20kgは無理だな
でも1ヶ月で20kgは無理だな
118: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:52:25.47 ID:yeBs30ry0.net
内臓取り出せや
120: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:53:16.46 ID:ZxWzKOWV0.net
胃の切除とか
121: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 15:02:04.85 ID:68NaPtgo0.net
基礎代謝あげろ
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1001: 電波でキチガイな名無しさん 2014/05/07(木)05:06:04
コメント一覧
水泳の次点で痩せられるロードバイク(1万くらい)が楽だと思う
テレビ見ながらでも一日2000kcal以上消費できるし
デブなら1日1kgぐらい余裕で減るからね
8キロ減った。
やっぱり継続って大事だとおもったわ。
1日でも休んでしまうとそれ以降休んでもいいって思うけど
1日休まずにやるとそれが当たり前になって
苦じゃなくなる。
まぁ元が62のデブだから簡単に54キロになっただけかもしれんが
どんなダイエットにしても続けることが一番大事だよ。
3ヶ月で平均体重まで戻した
風呂
米はたまに
一時ポチャってたころ、
一日2万歩歩いてメシを一日1500kcalに抑えるだけで
一ヶ月で10kg苦労もせず痩せた。
体脂肪率10%切った今だと、
減らすどころか維持するのにも苦労する始末。
まずは代謝を良くすることから始めろ
殺す気マンマンじゃねーか
五体満足だし
そのかわり人間止めないとな
運動では体が持たない
エフェドリン
ジェラナミン
クレンブテロール
ケトチフェン
アスピリン
以上の薬物に加えて一日500kcal以内の食事制限(炭水化物は無し)一日3時間の有酸素運動
を行えば2週間後には体重0kgになるよ
これやってたら体重は減ってくんじゃない?
さすがに1ヶ月は無理だろうけど
166cmの俺が78kg→58kgにしたぞう!
4ヶ月かかったぞう・・・
今は63kgだぞう・・・orz
やっぱ食事管理と運動しなきゃそこまで落ちないな
俺は毎日300キロカロリー、運動は少し(辛い)を3ヶ月やって30kg落とした。
謎の腹痛で道端で膝ついて立てなくなったりしたよ。死なない程度に頑張れ。
なおやり過ぎて病院にぶち込まれた模様
デブなやつほどダイエット関係の豆知識(食事は野菜から、特定の食材はダイエット効果が高いetc)は多いけど
結局はバランスの良い食事と運動でしか痩せる方法は無い
毎日の消費カロリーが摂取カロリーを上回ってれば何をしてようと痩せる
一日の摂取カロリーは1000キロカロリー以下を厳守
炭水化物はほとんど摂らない
タンパク質を多めに摂る
これで10キロ以上は痩せた。でも精神を蝕まれて軽く摂食障害にもなってる
この次元までいくと空腹が快楽に繋がって、常に空腹状態にしないと不安になる
でも幸せ
帰ってきてからゆっくりと筋トレ
これだけで、ランニングのみの場合とは全然違ってくる。
あと7kg増やしたい。まだガリマッチョ
最近は1000KCal以上使うから食べるのが大変になってきたよ。
サウナでの減量は痩せてるんじゃなくて水分が抜けてるだけ
半身浴は絶対に痩せない
これいつから言われてるか知らないけど、未だに理解しない人いるんだよなぁ
1週間で5キロ減った!とか言うヤツのほとんどは絶食か運動直後の水分が抜けた状態での計測。
それはダイエットって言わねえ。
当たり前だけど、まず筋トレしろ
ダイエットとはちょっと違うけど、
有酸素運動を定期的にやることによって体内時計を保ったり、
血流を高めて老廃物質を排出しやすくなったり(ストレス軽減になる)たり、
交感神経と副交感神経をを調節したり、
人が人として生きていくのに良い効果がいっぱいあるんだよ。
それにちゃんと計画的にダイエットしてる人はビルドアップのケアにウォーキングやジョギングをしてる。