1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:47:08.55 ID:Fa/jTRj40.net
ニートだから時間はいくらでもある
no title

引用元: ・http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1408337228/


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:47:42.99 ID:TfNcPuqJ0.net
両足切断

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:48:07.06 ID:QKqoV6/r0.net
時間いくらでもあるのに1ヶ月の制限を設けるのかよ!

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:48:09.16 ID:8hvXBARZi.net
食うな

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:48:12.77 ID:AQWMPhmS0.net
死ぬだろ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:48:12.98 ID:CewDIpUv0.net
片足が10から15キロあるんだ
あとはわかるな

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:48:41.65 ID:Fa/jTRj40.net
五体満足のままでいたいかな

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:49:07.97 ID:yUm4jBziO.net
20キロ分の重りを捨てる

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:49:20.32 ID:9CmA7c6e0.net
今の体重と身長は?

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:49:42.26 ID:Fa/jTRj40.net
>>9
166センチ80キロ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:56:56.74 ID:6vUS69P+0.net
>>11
まずは食生活を見直す
炭水化物を減らして野菜と肉を食べる

飲物は麦茶かミネラルウォーターのみで
ノンカロリードリンクやスポーツドリンクは砂糖や砂糖に変わるものがたくさん入ってるので
なるべく飲まない様にする

甘いものを摂る時は片手に乗る量だけ


毎朝晩1時間の早足ウォーキング
40℃のお湯を張った湯船で1時間半身浴

風呂上りに柔軟ストレッチ

早寝早起きをして無駄な食事をしない

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:59:11.02 ID:Fa/jTRj40.net
>>35
ダイエットの基本みたいな感じだな
でもそれをしっかり毎日こなすのって意志強くないと大変だな

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:04:15.03 ID:6vUS69P+0.net
>>42
歩く事や風呂に入るコトって毎日することだし 
食べ物減らして食べない様にするんじゃなくて
食べる内容を少し変えるだけだからキツくないでしょ?

それともリバウンドで100キロオーバーになった方が良い?

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:06:05.54 ID:63fy/MXRi.net
>>35
半身浴でダイエットwww

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:09:20.55 ID:6vUS69P+0.net
>>58
半身浴舐めんなよ?wwwwwwwwwwww
風呂場糞暑いから締め切ったら軽いサウナ状態
シャワーでお湯出して湯気充満させたら
ミストサウナの出来上がりじゃwwwwwwwwwww

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:11:05.06 ID:eSX4OiOt0.net
>>63
せっかくまともな意見も言ってるんだからサウナとか残念なこと言い出すなよw

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:17:28.33 ID:6vUS69P+0.net
>>66
だって 半身浴バカにするから...

デブは浴槽に浸からないで済ますことが多いから
半身浴取り入れるだけで汗かくから代謝が上がって体重減るんだよ?

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:49:46.87 ID:6vUS69P+0.net
まずは身長と体重を

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:50:08.20 ID:wpaes3Ot0.net
ロードバイク乗れば速攻痩せるぞ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:50:18.35 ID:CewDIpUv0.net
14万キロカロリーが体重20キロ分だ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:50:34.64 ID:9CmA7c6e0.net
中々のデブですな

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:50:51.91 ID:BQmvVH/W0.net
食わない

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:51:29.25 ID:Fa/jTRj40.net
ロードバイクとかめっちゃ高そうやん

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:51:59.95 ID:yqzMB53g0.net
乙武ダイエットでもしてろ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:52:18.51 ID:8bdyXkd00.net
ついでに腹の肉の効果的な落とし方を教えて

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:52:22.93 ID:i1M6FL6V0.net
食わないのが一番
時間も努力もいらんし金もかからない

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:52:54.60 ID:SVTSiEZF0.net
死んで生まれ変わる

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:52:58.31 ID:kYjpes8w0.net
毎日午前中は歩きまくって夜は筋トレしてからランニングしまくる

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:53:09.18 ID:Bgg4dHAN0.net
一日中歩けばすぐやせるやん

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:53:14.04 ID:nliZaSyq0.net
健康に痩せれる限界が1ヶ月3キロくらい
所謂ダイエットで無理して痩せれる限界が1ヶ月7、8キロくらい
その3倍を落としたいってことは切るか吸うかしかないね

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:53:27.24 ID:Fa/jTRj40.net
今年前半に食わないダイエットで1ヶ月で10キロ落とした
しかし我慢してた反動で食いまくって20キロ増えた

90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:28:00.56 ID:6vUS69P+0.net
>>27の元々の食生活が違うんだと思う
痩せて太りやすくなった時に好きなものを好きなだけ食べちゃう人だから
心構えやポテンシャルが違うよ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:53:45.07 ID:9CmA7c6e0.net
20キロは無理でも10キロ位なら食事制限でいけそうな感じだな

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:54:56.09 ID:fgCxZVZW0.net
計算ちょっとしたけど
一日4800kcalのカロリー制限しなきゃなんねーな

1の基礎代謝が2016kcalだから30日間の完全なる断食と
42.195kcalを毎日4時間くらいで走るつもりの運動しないと無理やな

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:59:09.28 ID:WG53bdJL0.net
>>29
断食と極度の疲労によって落ちる基礎代謝を考慮するともっと運動が必要だな

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:55:11.65 ID:WC6ND0QJO.net
なるべく遠くまで行って、徒歩で一ヵ月かけて自宅まで帰ってくる

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:55:20.56 ID:xz17AAGN0.net
1日40km走ればいけるいける

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:58:23.06 ID:fgCxZVZW0.net
>>31
毎日水しか飲めない状態で40kmな

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:55:58.72 ID:yUm4jBziO.net
平泳ぎ8hで1キロ
24hで3キロ
1週間で21キロ

行ける!

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:56:27.68 ID:Fa/jTRj40.net
1日40キロか・・・
亀戸~秋葉原を往復したら何キロぐらいだろ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:57:53.19 ID:IOeSphMK0.net
水分抜いたら7kg~8kg落ちるらしい

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:57:53.57 ID:1QozDTFi0.net
1日絶食
内容は水3リットルと酵素ドリンク

今はやりのダイエット方法らしいぞ
3~5キロくらい痩せるらしい
連続でやるのは危険だから3~4日に一度やれば簡単に痩せるんじゃね

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:59:27.93 ID:eSX4OiOt0.net
>>37
それ、グリコーゲンがうんちゃらかんちゃらで水分が落ちただけだから

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:00:07.61 ID:6vUS69P+0.net
>>37
それってその場だけwwwwwwwwww

期間限定で痩せた後も苦がなく続けられるようにしないと
リバウンドして今以上の体重になるよ?

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 13:58:28.84 ID:YlCDy2k90.net
一ヶ月何も食べない+飲まない
毎日一時間以上ランニング
毎日一時間以上筋トレ
脱水症状になっても我慢
余裕があれば下剤も併用

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:00:28.46 ID:xDFsI96y0.net
野菜スープを夜にどんぶり1杯
それ以外はお茶か水のみ

夏だからクーラーやめて汗かけば何もしなくても痩せる

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:01:11.03 ID:Fa/jTRj40.net
お前ら結構詳しいな

正直今の体で走っても1分ぐらいで心臓バクバクいってヤバいからまず歩くことから始めんとな

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:05:43.65 ID:LbhuJyz10.net
>>47
歩くとか舐めすぎ
お前がやろうとしてる事は基本絶食+豊富な運動
体にやさしく痩せれる重量じゃねーからな

バクバクのまま走れ 膝がぶっ壊れようが爪が剥がれようが脱水なろうが走れ
むしろ体を悪くしてそれを利用して痩せないと無理

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:09:30.06 ID:Fa/jTRj40.net
>>56
でも東京マラソンで松村邦宏がぶっ倒れて心肺停止したじゃん?
AEDで九死に一生を得たけど
デブがいきなり走るとああなるで

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:02:07.77 ID:CAvWKeLzO.net
ここにあるの全部やったら餓死しそう

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:02:47.11 ID:weln4iO60.net
いまだと冷やし緑茶もいいな

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:03:46.01 ID:/QzL2nz10.net
つーか1回リバウンドしてんのになんでまた短期間で落とそうとする?
体質変えてリバウンドしないように痩せるしかないのに

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:03:58.35 ID:Fa/jTRj40.net
ニートっても一人暮らしなんだ
そんでもって貯金つきかけてるから働かないといかん
しかし職歴もない上にこのだらけきった体じゃどこも雇ってくれんだろということでダイエット
3ヶ月もかけたら金なくなってまうので1ヶ月でなんとか

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:06:58.67 ID:Q8Lx6w8I0.net
マジレスすると豆乳+ソイプロテインダイエット
一日一食置き換えで一日の摂取カロリーを1000~1500にする
これだけでも運動なしで1ヶ月12キロは落ちる
ソースは俺

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:12:18.48 ID:Q8Lx6w8I0.net
俺は>>61の方法で1ヶ月半で16キロ落とした
それから摂取カロリー増やしたけどリバウンドはしてないな 健康にも異常無し 
今でも毎朝野菜ジュース毎食生野菜 豆乳+ソイプロテインは継続して飲んでる
カロリー制限が結構きつかったな 慣れると段々楽になったけど

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:11:55.23 ID:fgCxZVZW0.net
>>1の体重なら4か月でみればぎりぎり頑張れる
ダイエットができんだけどなー
といっても1か月で20kg痩せたいって思ってる奴にいっても仕方ないけどな。

命がけのダイエットになるだろうな
てか死ぬけど

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:15:08.28 ID:Fa/jTRj40.net
よし、とりあえずやることないし歩いてくるわ
秋葉まで行ってくる

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:17:30.27 ID:hpJyLB91i.net
1ヵ月以内に体重の5%以上痩せると
体が省エネ運転モードに切り替わり痩せにくくなり
食事制限で痩せた場合は以前の食事に戻すとリバウンドしやすくなります

87: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:26:34.11 ID:MPhM1oBt0.net
氷飲め
マイナスカロリーだぞ

102: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:32:57.44 ID:hWFBmoNj0.net
食わなきゃいい
それだけ

103: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:33:32.05 ID:ZxWzKOWV0.net
20kg落としたけど3ヶ月はかかったな
食事制限(糖質制限)と運動で

115: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:47:41.32 ID:+pFvmYbo0.net
脂肪吸引

116: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:50:19.89 ID:ZxWzKOWV0.net
スクワット運動が効果あるとか聞いたけど
でも1ヶ月で20kgは無理だな

118: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:52:25.47 ID:yeBs30ry0.net
内臓取り出せや

120: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 14:53:16.46 ID:ZxWzKOWV0.net
胃の切除とか

121: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 15:02:04.85 ID:68NaPtgo0.net
基礎代謝あげろ

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私0.1トン間近の豚なんだけどマジで出荷されそう。どうしたら痩せれるの。
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1001: 電波でキチガイな名無しさん 2014/05/07(木)05:06:04

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