女戦士
1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:02:46.30 ID:5i9f4sl80

ダンベルあります

どうすればいいですか?

筋肉の付け方詳しい人来て下さい

3: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/05/03(木) 16:03:40.57 ID:s5HCo/Xji

どこの筋肉だよ

7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:04:10.14 ID:5i9f4sl80

>>3
腕とかです


4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:03:48.83 ID:8J8Y6I4Y0

パグ豚乙

5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:03:57.15 ID:KMZ/geBx0

今の体型を見ないとアドバイスしようがない

6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:03:57.17 ID:KIxjD5o90

乳首をうpするとつくぞ

8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:04:24.56 ID:oSgYN2Yq0

スクワットでもしてろよおっさん

9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:04:53.47 ID:/8FSm4Pvi

うぜんだよ糞パグが
さっさとおとせやカス

10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:05:12.66 ID:5i9f4sl80

体型は

163 5? 体脂肪22

です

11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:05:38.65 ID:Fl5flj+70

パグおまえふざけんなよウンコマンが
このクズ

12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:05:44.08 ID:OtiUEmxJ0

豚www

13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:05:49.89 ID:5i9f4sl80

腕を筋肉付けたいのです

できますかね?

14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:06:27.91 ID:5i9f4sl80

筋肉ないきもーたに聞いてない

筋肉マンに聞いてるんです

教えてくれませんか?

15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:06:39.35 ID:qHlGkvpCO

ダンベル持ったままラジオ体操してみろ

17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:07:57.01 ID:5i9f4sl80

>>15
そういうのあまり効果なさそう

18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:08:11.93 ID:M8hXQwp60

女で筋肉つけるのはしんどいぞ

20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:09:24.64 ID:5i9f4sl80

>>18
いいです

教えてください

家にある機械言いますね

19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:09:01.58 ID:5i9f4sl80

筋肉付けるのが私の夢だったんです

ずっと諦めてたんだけど

今回だけは諦めたくないんです

誰か教えてくれませんか?

ジムは行かないです

21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:10:10.12 ID:5i9f4sl80

棒みたいのでブルブル振動させてそれ持つことで筋肉つけるやつ

25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:10:56.43 ID:Ddn4G2jk0

>>21
上半身はそれやってるだけでかなり筋肉つくよ

29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:12:56.34 ID:5i9f4sl80

>>25
あれは1分でできなくなる

しんどいんです

23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:10:31.89 ID:5i9f4sl80

ゴムみたいのでそれ伸ばす事で筋肉付けるやつ

24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:10:54.16 ID:5i9f4sl80

ダンベル10キロ

これで筋肉付きますかね?

26:俺雑 ◆dhhGlr53wI :2012/05/03(木) 16:11:04.24 ID:cfE/SKF80

よおパグ

27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:11:32.45 ID:iHMW8jVVO

痩せるために筋肉付けたいのかただ筋肉付けたいのか

30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:14:07.15 ID:5i9f4sl80

>>27
痩せる為じゃない

筋肉付けて強くなりたいんです

外出てギャルとかヤンキーにケンカ売られても負けないような体になりたいです

腕太くなりませんか?

35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:17:20.68 ID:oX1FYHAQ0

>>30
スポーツ、ダイエット目的じゃないなら筋トレなんかやめた方がいいよw
格闘やってる方がまだいいぞ

28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:11:43.93 ID:XKgqHpG10

もう歳だしむり

31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:14:45.69 ID:5i9f4sl80

腕に筋ある女性とかいるじゃないですか?

あーいうのなりたいです

なれますかね?

32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:15:03.67 ID:5i9f4sl80

すみません

筋肉の付け肩詳しい方いませんか?

37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:18:59.99 ID:5i9f4sl80

やめません

今回だけは諦めたくないんです

腕の筋肉目立たせる方法知りませんか?

38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:19:12.41 ID:jxzm/5010

パグスレsage

39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:20:12.78 ID:5i9f4sl80

下腕の外側鍛えたいです

40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:20:29.29 ID:5i9f4sl80

筋できてる人になりたいです

42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:21:42.00 ID:KIxjD5o90

100均の握るやつやれよ

43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:22:07.13 ID:5i9f4sl80

前腕を太くする方法知りませんか?

44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:22:08.80 ID:Fl5flj+70

お前らいい加減定期のキチガイに構うのやめろよ

47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:25:34.35 ID:5i9f4sl80

筋肉ないオタク以外いないの?

やってる人いない?

48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:26:11.54 ID:M8hXQwp60

オタクでもないし、筋トレしてるが?

49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:26:45.45 ID:5i9f4sl80

>>48
じゃあ太くする方法言って

じゃないとオタク

50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:27:21.72 ID:M8hXQwp60

だから加圧しろといっただろ
虫するならしらん

51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:28:23.82 ID:5i9f4sl80

やり方は?

はやく言って

言えないならオタクかと

52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:31:43.43 ID:bSl6Cwiv0

腹筋背筋腕立てが各100回くらいきちんとできるようになったらまたスレ立てろ
基礎的な筋力もなしに筋肥大だけやっても見掛け倒しだぞ

53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:32:20.11 ID:5i9f4sl80

>>52
前腕鍛えたいの

他の筋肉はいいの

強く観られたいから

55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/05/03(木) 16:36:17.33 ID:WAdksWu40

パグにマジレスする奴って頭どうかしてるの?

【クイックマッチョR】 ダンベルの7倍の筋トレ効果! 上半身の筋肉を、短時間で鍛える 日本初上陸の画期的フィットネス・ツール

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