またんき2
この記事はディップ 、懸垂 、腹筋だけでもしっかり鍛えられるぞ的な意味で
いくつかの筋トレ系のサイト、ブログなどで紹介された記憶があります。





1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:15:28.32 ID:7yzBKjwC0 
  見てくれ  
   564ff159.jpg

66ba13eb.jpg


 
  
2 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2010/03/26(金) 01:15:50.09 ID:jzsMWQiX0 
  普通にすげえwww  
 
3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2010/03/26(金) 01:16:06.77 ID:LflbALD60 
  これなん%の状態?  
 
4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:16:20.93 ID:FoKiIlgv0 
  オーラ発言させてみよか  
 
5 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:16:45.55 ID:GCc294H60 
  いい体してんな俺とセックスしようぜ  
 

37 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:21:46.59 ID:pUtQf9tI0 
  私男だけど抱いてください  
 
38 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:21:51.40 ID:7yzBKjwC0 
  先にトレーニングメニュー書いとく  
   
   
  ディップ  
  懸垂  
  腹筋  
   
  これだけ  
  加重はしてる  
 
52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:24:39.36 ID:8FUbZnBP0 
  >>38  
  週何回やってんの?  
 
58 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:25:36.89 ID:7yzBKjwC0 
  >>52  
  1日目 懸垂  
  2日目 腹筋  
  3日目 ディップ  
   
  これを繰り返すだけ  
   
  1日の筋トレ時間は15~20分程度  
   
  5~8セットやってる  
 
49 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2010/03/26(金) 01:24:24.65 ID:AQ3Y46Bk0 
  4年間の集大成がこのスレ立てなのか  
 
68 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:27:34.15 ID:U9h13Ip/0 
  >>49  
  言わないでやれ  
 
65 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:27:02.20 ID:nrFPZtBr0 
  この筋肉何に使うの?  
 
66 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:27:21.25 ID:7yzBKjwC0 
  >>65  
  何にも使わない  
   
  RPGのレベル上げみたいなもん  
 
70 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:28:04.57 ID:0WzNy1ok0 
  >>66  
  つまりお前は廃人になったってことか  
 
73 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2010/03/26(金) 01:28:44.94 ID:w9uLQYuz0 
  >>66  
  おい、4年前のお前を見せろよ  
 
77 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:29:29.44 ID:7yzBKjwC0 
  >>73  
  画像無いんだなこれが・・・  
  懸垂3回しかできないレベルだった  
   
  今は50回以上できる  
 
83 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:30:22.69 ID:KyHNvoXY0 
  >>77  
  50以上とかwwwww  
 
72 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:28:41.82 ID:7yzBKjwC0 
  2chやる時間を1日15分だけ削って筋トレするだけだぜ?  
 
82 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:30:12.75 ID:UTTNhE/e0 
  プロテインとか薬とかは?  
 
84 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2010/03/26(金) 01:30:25.34 ID:Qba1Q8PX0 
  >>1よ、その体で女を抱いたか?  
 
91 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:31:01.18 ID:7yzBKjwC0 
  >>82  
  薬はやってない  
   
  >>84  
  もちろん  
 
85 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:30:31.27 ID:KMAqYm2w0 
  ?  
  3分の筋トレを5セットやるってこと?  
 
96 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:31:55.26 ID:7yzBKjwC0 
  >>85  
  1セット8回の運動が限界になるように加重してそれを5~7セット  
 
104 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:33:38.02 ID:KMAqYm2w0 
  >>96  
  重りつけるってこと?  
  つか8回ってなんか意味あんの?  
 
113 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:37:33.45 ID:ehSxO9E20 
  >>96  
  ディップ腹筋懸垂を8回で限界になるようにってどうやるの?  
 
117 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:38:13.54 ID:7yzBKjwC0 
  >>113  
  加重ベルトで加重  
 
108 名前: ◆.11111111A [] 投稿日:2010/03/26(金) 01:36:21.55 ID:emfYT6Hj0 
  マジレスするとマッスル北村氏は1年の筋トレで>>1のレベルを超えてる  
 
111 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:36:43.07 ID:j6wLx96y0 
  >>107  
  ちんことかやべえんだろうな・・・ムケちん真っ黒ビッグなんだろうな  
 
121 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:39:07.57 ID:gBfqkNHT0 
  http://www2.odn.ne.jp/muscle-kitamura/Top.jpg
 
  故 マッスル北村氏  
   
  ※これでナチュラル  
 
128 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:40:43.93 ID:p4zAjV6c0 
  >>121  
  これはやりすぎだろwwwww  
  でもやべえこういうのもいいなwwwww  
 
129 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2010/03/26(金) 01:41:09.10 ID:WIrCYtuW0 
  >>121  
  故ってなんだ  
  筋トレやって死んだの?  
 
136 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:42:06.21 ID:gBfqkNHT0 
  >>129  
  原因忘れたけど亡くなった  
 
157 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:45:17.49 ID:P//PKh+c0 
  >>129  
  >>136  
  餓死した  
 
133 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:41:38.80 ID:eY2BBJFJ0 
  >>121  
   
  どうしてこうなった  
 
167 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2010/03/26(金) 01:47:26.37 ID:WIrCYtuW0 
  >>136  
  >>133見てきたら低血糖で死んだって※が  
 
176 名前: ◆VIPPER/Cgg [] 投稿日:2010/03/26(金) 01:48:59.55 ID:emfYT6Hj0 
  >>167  
  常人では耐えられないほどの飢餓状態を耐え抜いた末低血糖で亡くなられた  
 
180 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:50:03.85 ID:eY2BBJFJ0 
  >>167  
  なるほどな  
  顔の死相感が怖すぎて怖すぎて……  
 
188 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:52:38.59 ID:gBfqkNHT0 
  >>167  
  見た。まさに命がけだったんだな  
 
131 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2010/03/26(金) 01:41:26.60 ID:YrX6MxcKP 
  あれやっぱり筋トレって1日ごとに違う部位を集中的にきたえてサイクルしたほうがいいの?  
 
142 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:42:51.02 ID:7yzBKjwC0 
  >>131  
  そりゃそうさ  
  毎日同じ場所鍛えたらダメ  
 
143 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:42:52.24 ID:LJmBvohdi 
  筋トレ前のスペックは?  
 
144 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:43:21.20 ID:0WzNy1ok0 
  早く>>1のマッチョチンコ見てえ  
 
150 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:44:26.28 ID:7yzBKjwC0 
  >>143  
   
  身長174cm 62kg  
  ↓  
  身長174cm 73kg  
 
147 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2010/03/26(金) 01:43:35.28 ID:PysE3qm10 
  ガリマッチョよりゴリマッチョがいいよね  
 
148 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:44:17.22 ID:qBqlwO7e0 
  >>1俺の質問に答えてくれ  
 
159 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:45:27.83 ID:7yzBKjwC0 
  >>148  
  ディップと懸垂やりたいならチンニングスタンドは必須だろうよ  
  重りは普通にダンベルのプレート  
 
151 名前: ◆VIPPER/Cgg [] 投稿日:2010/03/26(金) 01:44:41.87 ID:emfYT6Hj0 
  故 マッスル北村氏  
   
  高校時代  
  http://www2.odn.ne.jp/muscle-kitamura/10.jpg
 
   
  東大時代  
  http://www2.odn.ne.jp/muscle-kitamura/13.jpg
 
  http://www2.odn.ne.jp/muscle-kitamura/17.jpg
 
   
  キメポーズ  
  http://www2.odn.ne.jp/muscle-kitamura/44.jpg
 
   
  死因は異常な低血糖  
  http://dic.nicovideo.jp/a/マッスル北村  
 

164 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:47:02.03 ID:BOjQu/LX0 BE:893084292-2BP(2010) 
  sssp://img.2ch.net/ico/tree.gif  
  腹筋だけは毎日鍛えていいって接骨院で言われた  
 
168 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:47:44.59 ID:7yzBKjwC0 
  >>164  
  腹筋はそう言われてるよな  
  俺は3日に1回しかやらないけど  
 
177 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:49:18.65 ID:7yzBKjwC0 
  あぁ、1万800円だった  
  チンニングスタンド  
   
  http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-b10  
 
179 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:49:46.32 ID:ynZxzDca0 
  ちんこうp  
 
181 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:50:37.16 ID:ynZxzDca0 
  ちんこうp  
 
183 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:51:22.93 ID:ynZxzDca0 
  ちんこうp  
 
187 名前: ◆VIPPER/Cgg [] 投稿日:2010/03/26(金) 01:52:36.22 ID:emfYT6Hj0 
  マッスル北村氏は15時間で120km走り抜き14kgの脂肪を落とした鉄人  
 
189 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:53:02.19 ID:UmcaAejV0 
  >>187  
  マジキチ  
 
192 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:53:24.15 ID:NjTB66zo0 
  筋トレよりも勉強すればよかったのに  
 
196 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:54:53.56 ID:7yzBKjwC0 
  >>192  
  学歴も並程度にはあるぜ  
   
  ほんと並程度だが  
 
199 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:56:09.10 ID:ehSxO9E20 
  片手腕立てできる?  
 
201 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:56:40.67 ID:7yzBKjwC0 
  >>199  
  それは余裕  
 
200 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:56:27.91 ID:0WzNy1ok0 
  ちんこまだかよ  
 
202 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:57:17.01 ID:wpaj/Y4N0 
  その体でキーボードカタカタ打ってんのか  
 

206 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:57:33.15 ID:X/WtzdrJ0 
  おい、脚はどんなんなんだ教えろよ  
 
212 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 01:59:58.51 ID:7yzBKjwC0 
  >>205  
  いや聞かない  
  集中力下がりそうだし  
   
  >>206  
  高校の時短距離やってたから、ある程度はあるけど  
  今は鍛えてないな  
 
216 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 02:01:06.82 ID:v3HZamvF0 
  毎日やってるんだよな  
   
  どういうモチベーションで続けられた?  
  俺はすぐに飽きちまって続かないんだが  
 
220 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 02:02:21.89 ID:7yzBKjwC0 
  >>216  
  格闘技見てるとやる気出る  
 
229 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2010/03/26(金) 02:04:23.85 ID:AuouWbw10 
  >>220  
  分かるwwwwwwwww  
  選手が頑張ってるのを見ると、筋トレしたくなるwwww  
 
228 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 02:04:23.62 ID:7yzBKjwC0 
  握力は80kgくらい  
   
  ベンチは137.5kg  
 
231 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 02:05:11.97 ID:8FUbZnBP0 
  >>228  
  化けもんだなwww  
 
233 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 02:05:57.12 ID:en0y6y3Q0 
  >>228握力25kgの俺涙目wwwwwwwwwwwwwwwwww  
 
235 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 02:06:21.96 ID:HJfKv53R0 
  りんご握りつぶせる?  
 
240 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 02:06:53.07 ID:7yzBKjwC0 
  >>235  
  サイズによる  
  デカイやつは無理だな  
   
  たぶん握力というより手の大きさの問題  
 
260 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 02:13:30.47 ID:pRbhSKK20 
  する前の状態を撮ってないの?  
  175/48の俺は筋肉付かないんだけど  
   
 
264 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2010/03/26(金) 02:13:56.89 ID:7yzBKjwC0 
  >>260  
  飯食え  
 

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