1: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:17:16.81 ID:onKQ6rQoM
朝→白湯のみ
昼→オートミール30g+プロテイン30g(約200kcal)
夕→2000kcal分の大豪遊

(※)つまり夕食では以下のものを思う存分食べられます
ローストビーフ→1100g
白米→3.8合
プリングルス ロング缶→3本
大玉たこやき→40個
フレンチクルーラー→12個
寿司(赤身、中トロ、大トロ)→22貫、20貫、16貫
カフェオレ→5L
そば→11玉
ごつ盛焼きそば→2.5パック



あ、あれぇ!?これ余裕でねぇ!?

引用元: バカ「普通の成人男性は1日2200kcalまでに抑えろ!?無理に決まっとるやん!」←いや、余裕だろ……


2: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:17:39.89 ID:onKQ6rQoM
うおおおおおお!

3: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:17:46.18 ID:F6JdQlupM
普通に生活してて1800~1900やわ

4: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:17:55.82 ID:onKQ6rQoM
2200kcalに収めるとか余裕やん

5: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:18:15.54 ID:onKQ6rQoM
社会人なら朝昼は食う必要ないだろ

7: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:18:45.61 ID:onKQ6rQoM
朝は白湯
昼はオートミールとプロテインで栄養補給



社会人はこれでいい

8: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:19:20.65 ID:onKQ6rQoM
おん

9: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:20:04.79 ID:mcQTJZ0s0
朝にプロテインじゃだめなんか

11: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:20:36.58 ID:onKQ6rQoM
>>9
ダメ
朝は白湯だけ

13: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:21:09.66 ID:mcQTJZ0s0
>>11
なんで?

16: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:22:18.35 ID:+KI9+onlM
>>13
最近めちゃくちゃ流行ってる『空腹は最強のクスリ』を読め
https://i.imgur.com/eJUUFAo.jpg
no title

https://i.imgur.com/s0dN2wp.jpg
no title

19: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:23:13.15 ID:mv0F39g+0
>>16
どこがやねん
3食もりもり食ってるジジイババアこそ長生きするんや

21: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:23:58.75 ID:+KI9+onlM
>>19
その道のプロがそう言ってるんだから正しいに決まってるやん

25: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:24:56.11 ID:KmCBUfK80
>>16
怪しい本て妙に説教くさいよな

10: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:20:21.25 ID:GVeMGMdNa
>>1
この内のどれかしかダメなのか
書いてあるの全部食べて2200カロリーかと思ったのに

12: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:20:53.03 ID:ZfdJ+ZU40
ローストビーフ→1100g
白米→3.8合
プリングルス ロング缶→3本
大玉たこやき→40個
フレンチクルーラー→12個
寿司(赤身、中トロ、大トロ)→22貫、20貫、16貫
カフェオレ→5L
そば→11玉
ごつ盛焼きそば→2.5パック

これ全部食べても2000㌔㌍なんか
めっちゃ食えるやん

14: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:21:31.80 ID:r33RRuO/p
本当に社会人がこんな事言ってるの?

24: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:24:51.76 ID:40V7fMiP0
似たような事やってるぞ
朝はプロテインで昼はサラダチキン

30: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:27:04.70 ID:jxxgri9w0
普通に揚げ物とか食っても300~400程度

ご飯入れても3食普通に食える

31: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:28:04.57 ID:FESUvq3/a
ワイ昼飯食わんから1500くらいや

35: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:30:06.83 ID:Z9cm3NLO0
2200ってどっから出てきた値なんや
ワイダイエットしてる時カロリー計算してたけどそこから逆算して1日の消費カロリー2330だったぞ
カロリー制限による新陳代謝の低下を含めてこの値だったのに

37: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:30:40.86 ID:HCYg3pImr
飯の量少ないのに太るわ
酒のせいか?

38: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:30:44.98 ID:XBHGRtExp
白湯はきつい

39: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:30:45.06 ID:GQ+Zv4Ldd
社会人になってから2年で10キロ痩せた

42: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:32:09.69 ID:QeAK/ouC0
>>39
何歳?歳とると代謝落ちるから食べる量同じでも
太るぞ

40: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:31:07.30 ID:Iw3dhYEdM
普通カロリー取りすぎると飯も見たくない程の拒絶反応だすやろ
3000kcalとか食う奴はほんまガイジやろ

46: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:33:33.63 ID:XBHGRtExp
>>40
食べるものによって含有カロリーが変わってくるから人間の体はカロリーベースで満腹感を得られないんやないか

41: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:31:46.60 ID:Z9cm3NLO0
そして2300kcalとかだと間食や清涼飲料水の摂取をしなければ朝昼晩割としっかり食ってもそのくらいに治るから太らないということを学んだ

43: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:32:23.60 ID:vpiYSB0v0
ワイ筋トレ民、少食なので飯が食えず泣く

44: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:32:41.20 ID:7dvp5f+i0
スーパーの弁当とかも800kcとかやろ?
朝は食わんから余裕やしむしろ何食ったら2200も行くんや

45: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:32:50.39 ID:tBDDlgM9M
朝飯無し
昼カロリーメイト
夜テキトー
なんだかどこを改善すればいい?

50: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:34:45.45 ID:gXKG62sD0
むしろ2200行かせるのきついでしょ
プロテイン様々だよ
朝夜牛乳と合わせれば600kcal確保できる

51: 風吹けば名無し : 2021/01/16(土) 18:35:40.06 ID:LLxSCqIh0
てかウェイトもしてないのにプロテインなんて飲むか?
デジモンかよ


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