majikicjisokuho
1: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:57:19.71 ID:FzBVD+B5d
今ワイ
178 79kgたすけてくれ

引用元: 【急募】今月中9kg痩せる方法


2: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:57:40.91 ID:Jm+XeBz/0
9kgはきつすぎる

5: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:10.65 ID:FzBVD+B5d
>>2
何キロまでならいける?

16: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:11.67 ID:wl6o2/2e0
>>5
ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか

18: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:28.33 ID:FzBVD+B5d
>>16
ヒエェ

3: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:57:41.68 ID:x/jbiy+H0
脂肪吸引

7: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:13.08 ID:HeZhIAIv0
食事制限と運動やね

9: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:18.18 ID:9fx/JcDZd
脂肪燃焼スープを調べてあと動け
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない

10: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:42.17 ID:muvOJSFC0
頭部が9kgくらいやっけ?

11: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:45.20 ID:fVcVoP3AM
1週間断食

12: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:46.77 ID:FzBVD+B5d
ちな70kg切らないと帰省できない
家に入れてもらえない
デブは死ねと親に言われた

20: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:33.01 ID:lRHARG5yd
>>12
本気でやる気あるなら教える
週一でスレ建てて進捗報告するレベルで

21: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:50.71 ID:FzBVD+B5d
>>20
たのむ

22: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:57.74 ID:2YOhTmzk0
>>12
帰省すんなよ

33: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:57.87 ID:FzBVD+B5d
>>22
お年玉もらえん

67: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:29.56 ID:FzBVD+B5d
>>63
あかんのか?
五万くらい増えるが

71: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:40.00 ID:cupAax7ba
>>67
足切ったら確実だぞ

116: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:09:21.48 ID:cHpbhEFoM
>>12
そんなこと言う親とは会わないほうがええやん

132: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:12:27.87 ID:pxoj6zfD0
>>12
今年はコロナだし家に帰らんでもええやろ

13: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:48.64 ID:XRln4LZD0
マジな話今月は無理だろ
年末に人付き合いで食べることも多い

14: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:51.91 ID:4coqHCFD0
水だけ飲んでひたすら動く
終わり

17: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:21.80 ID:c82ER5Zvp
元がクソデブならともかく常識の範疇の体型なら無理や

19: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:31.99 ID:LMCquHobM
今月だけ乗り切ればいいなら食べなきゃええやん

体重の落ちが停滞したら一日だけ白米だけを腹いっぱい食べてええで

23: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:04.77 ID:JWu1jjbga
ワイは178cm83kgなんだがせめて5kg痩せれないかな

24: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:10.90 ID:zxVi9f1G0
水抜きする

25: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:18.59 ID:FzBVD+B5d
ちなみに今日はまだ何も食べてない

34: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:06.74 ID:LMCquHobM
>>25
とりあえず3日頑張ってみいよ

その間水はちゃんと飲むんやで

39: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:39.09 ID:FzBVD+B5d
>>34
むりやろ

26: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:19.60 ID:upDTt0EPa
ワイ先月みかん農家でバイトしてたけど1ヶ月79から73まで落とせたで

27: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:19.91 ID:O6Z6KG2Ha
筋肉から水を抜く

28: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:30.07 ID:UT/BF3J80
マジレスでご飯の代わりにキャベツの千切り食え
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる

36: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:26.30 ID:FzBVD+B5d
>>28
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ

29: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:31.11 ID:D6RPWu0Q0
毎日500kcalくらいに制限出来れば週に1.5kgくらい痩せられるから余裕

54: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:41.02 ID:FzBVD+B5d
>>29
ご飯茶碗いっぱいいくつや?

291: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:50:30.16 ID:D6RPWu0Q0
>>54
2杯

30: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:52.02 ID:6MMKT56dM
食べない
筋肉つけないために動かない

31: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:52.44 ID:c82ER5Zvp
糖質抜けばそれだけで2~3kg体重落ちるけど水分抜けるだけやし体型は変わらん

32: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:54.67 ID:JWu1jjbga
脂肪落とすのに1番効果的なのってやっぱり糖質ゼロにすること?

43: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:47.77 ID:FzBVD+B5d
>>32
そうなん?

69: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:33.19 ID:LMCquHobM
>>32
脂肪を燃やすためには糖質が必要やで
一番は食事バランスやで

脂質を少なめに炭水化物とタンパク質をちゃんととって、一回の食事に食べすぎない

その後運動や

イッチみたいに期間限定でやるって場合はべつやけど

37: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:32.84 ID:cupAax7ba
足一本おとしてもらえ

38: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:37.73 ID:tKAL8G8j0
>>1
炭水化物制限と早歩きおすすめや
あとたんぱく質しっかりな

44: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:53.92 ID:zzTaNidV0
金払えるなら脂肪吸引一択やろ

46: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:08.41 ID:cupAax7ba
足一本の重さが10kgくらい

47: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:12.73 ID:BkRZSZ3ba
ファスティングやな

49: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:23.44 ID:7FJsoVBi0
クリスチャンベールに聞け

51: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:25.24 ID:2YOhTmzk0
月曜断食は痩せるが月に9キロは無理かも
月曜断食はやり方、ネットにある

52: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:34.41 ID:cupAax7ba
足一本でちょうどいいかんじ

61: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:03:33.43 ID:tarfC/C00
その体型で1ヶ月9キロはキツイな
クソデブなら楽勝の数字なんやけどな

65: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:01.02 ID:cupAax7ba
>>61
足一本おとせばはやい

64: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:03:59.02 ID:2sZ2ZLOAp
体重なんて食わなきゃ減るから
簡単やろ

76: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:55.65 ID:c82ER5Zvp
>>64
食わないと飢餓状態作るし代謝落ちるし長続きするわけもないしなんの解決にもならん

68: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:33.16 ID:1x2/inexa
毎日10km走ってとどめに測定前日は風呂とサウナで水抜いたら11kg落ちてたからいけるやろ

73: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:45.10 ID:9//hZV6u0
5ならいけるで

74: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:50.85 ID:hlI5nyZp0
デブが必死こいて9kg痩せてまで取りに行くお年玉ってなんやねん

88: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:06:07.71 ID:FzBVD+B5d
>>74
五万やぞ
あと親戚にも会いたい

78: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:05:07.10 ID:VWe49y2ed
食べなければええやん

83: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:05:33.58 ID:sG2Kv1o70
水抜きでもしろ

85: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:05:46.76 ID:1qklT5sq0
食わなきゃ痩せるよね

87: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:06:03.59 ID:ZkhhRQ9id
社会人になってまでもお年玉貰ってるってヤバスギでしょ

92: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:06:37.63 ID:Hqisvo18M
1日当たり2000カロリーは今よりも消費しなあかんで
ほぼ断食せなあかんな

93: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:06:39.73 ID:tnsRf36/d
ええ年してお年玉って😅
上げる側やろおまえ

97: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:07:00.42 ID:/dkhru1u0
今回は帰省せずにしっかり食ってトレーニングしながら半年ぐらいで10キロ落とせばええんや
次から太りにくくする方が大事や

98: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:07:13.11 ID:9cenwdLbp
9は流石にきついな
5なら食事制限でいけるやろ

102: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:07:29.07 ID:FzBVD+B5d
>>98
ま?

99: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:07:14.17 ID:DgA2QDaya
食わなきゃ痩せるぞ

101: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:07:19.91 ID:FzBVD+B5d
いやあれやぞ
相続税対策やぞ

118: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:09:40.42 ID:0KrPODMnd
メンヘラ彼女妊娠させてめっちゃ揉めた時2週間で8キロ落ちたで

122: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:10:40.87 ID:FzBVD+B5d
>>118


おすすめ

おすすめ

今週の人気記事

    先週の人気記事

      先々週の人気記事

        DLSITEランキング

        コメントランキング

        RTランキング

        おすすめサイトの最新記事