1: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:57:19.71 ID:FzBVD+B5d
今ワイ
178 79kgたすけてくれ
178 79kgたすけてくれ
引用元: 【急募】今月中9kg痩せる方法
2: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:57:40.91 ID:Jm+XeBz/0
9kgはきつすぎる
5: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:10.65 ID:FzBVD+B5d
>>2
何キロまでならいける?
何キロまでならいける?
16: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:11.67 ID:wl6o2/2e0
>>5
ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか
ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか
18: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:28.33 ID:FzBVD+B5d
>>16
ヒエェ
ヒエェ
3: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:57:41.68 ID:x/jbiy+H0
脂肪吸引
7: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:13.08 ID:HeZhIAIv0
食事制限と運動やね
9: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:18.18 ID:9fx/JcDZd
脂肪燃焼スープを調べてあと動け
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない
10: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:42.17 ID:muvOJSFC0
頭部が9kgくらいやっけ?
11: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:45.20 ID:fVcVoP3AM
1週間断食
12: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:46.77 ID:FzBVD+B5d
ちな70kg切らないと帰省できない
家に入れてもらえない
デブは死ねと親に言われた
家に入れてもらえない
デブは死ねと親に言われた
20: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:33.01 ID:lRHARG5yd
>>12
本気でやる気あるなら教える
週一でスレ建てて進捗報告するレベルで
本気でやる気あるなら教える
週一でスレ建てて進捗報告するレベルで
21: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:50.71 ID:FzBVD+B5d
>>20
たのむ
たのむ
22: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:57.74 ID:2YOhTmzk0
>>12
帰省すんなよ
帰省すんなよ
33: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:57.87 ID:FzBVD+B5d
>>22
お年玉もらえん
お年玉もらえん
67: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:29.56 ID:FzBVD+B5d
>>63
あかんのか?
五万くらい増えるが
あかんのか?
五万くらい増えるが
71: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:40.00 ID:cupAax7ba
>>67
足切ったら確実だぞ
足切ったら確実だぞ
116: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:09:21.48 ID:cHpbhEFoM
>>12
そんなこと言う親とは会わないほうがええやん
そんなこと言う親とは会わないほうがええやん
132: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:12:27.87 ID:pxoj6zfD0
>>12
今年はコロナだし家に帰らんでもええやろ
今年はコロナだし家に帰らんでもええやろ
13: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:48.64 ID:XRln4LZD0
マジな話今月は無理だろ
年末に人付き合いで食べることも多い
年末に人付き合いで食べることも多い
14: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:58:51.91 ID:4coqHCFD0
水だけ飲んでひたすら動く
終わり
終わり
17: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:21.80 ID:c82ER5Zvp
元がクソデブならともかく常識の範疇の体型なら無理や
19: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 07:59:31.99 ID:LMCquHobM
今月だけ乗り切ればいいなら食べなきゃええやん
体重の落ちが停滞したら一日だけ白米だけを腹いっぱい食べてええで
体重の落ちが停滞したら一日だけ白米だけを腹いっぱい食べてええで
23: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:04.77 ID:JWu1jjbga
ワイは178cm83kgなんだがせめて5kg痩せれないかな
24: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:10.90 ID:zxVi9f1G0
水抜きする
25: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:18.59 ID:FzBVD+B5d
ちなみに今日はまだ何も食べてない
34: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:06.74 ID:LMCquHobM
>>25
とりあえず3日頑張ってみいよ
その間水はちゃんと飲むんやで
とりあえず3日頑張ってみいよ
その間水はちゃんと飲むんやで
39: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:39.09 ID:FzBVD+B5d
>>34
むりやろ
むりやろ
26: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:19.60 ID:upDTt0EPa
ワイ先月みかん農家でバイトしてたけど1ヶ月79から73まで落とせたで
27: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:19.91 ID:O6Z6KG2Ha
筋肉から水を抜く
28: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:30.07 ID:UT/BF3J80
マジレスでご飯の代わりにキャベツの千切り食え
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる
36: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:26.30 ID:FzBVD+B5d
>>28
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ
29: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:31.11 ID:D6RPWu0Q0
毎日500kcalくらいに制限出来れば週に1.5kgくらい痩せられるから余裕
54: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:41.02 ID:FzBVD+B5d
>>29
ご飯茶碗いっぱいいくつや?
ご飯茶碗いっぱいいくつや?
291: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:50:30.16 ID:D6RPWu0Q0
>>54
2杯
2杯
30: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:52.02 ID:6MMKT56dM
食べない
筋肉つけないために動かない
筋肉つけないために動かない
31: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:52.44 ID:c82ER5Zvp
糖質抜けばそれだけで2~3kg体重落ちるけど水分抜けるだけやし体型は変わらん
32: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:00:54.67 ID:JWu1jjbga
脂肪落とすのに1番効果的なのってやっぱり糖質ゼロにすること?
43: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:47.77 ID:FzBVD+B5d
>>32
そうなん?
そうなん?
69: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:33.19 ID:LMCquHobM
>>32
脂肪を燃やすためには糖質が必要やで
一番は食事バランスやで
脂質を少なめに炭水化物とタンパク質をちゃんととって、一回の食事に食べすぎない
その後運動や
イッチみたいに期間限定でやるって場合はべつやけど
脂肪を燃やすためには糖質が必要やで
一番は食事バランスやで
脂質を少なめに炭水化物とタンパク質をちゃんととって、一回の食事に食べすぎない
その後運動や
イッチみたいに期間限定でやるって場合はべつやけど
37: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:32.84 ID:cupAax7ba
足一本おとしてもらえ
38: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:37.73 ID:tKAL8G8j0
>>1
炭水化物制限と早歩きおすすめや
あとたんぱく質しっかりな
炭水化物制限と早歩きおすすめや
あとたんぱく質しっかりな
44: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:01:53.92 ID:zzTaNidV0
金払えるなら脂肪吸引一択やろ
46: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:08.41 ID:cupAax7ba
足一本の重さが10kgくらい
47: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:12.73 ID:BkRZSZ3ba
ファスティングやな
49: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:23.44 ID:7FJsoVBi0
クリスチャンベールに聞け
51: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:25.24 ID:2YOhTmzk0
月曜断食は痩せるが月に9キロは無理かも
月曜断食はやり方、ネットにある
月曜断食はやり方、ネットにある
52: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:02:34.41 ID:cupAax7ba
足一本でちょうどいいかんじ
61: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:03:33.43 ID:tarfC/C00
その体型で1ヶ月9キロはキツイな
クソデブなら楽勝の数字なんやけどな
クソデブなら楽勝の数字なんやけどな
65: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:01.02 ID:cupAax7ba
>>61
足一本おとせばはやい
足一本おとせばはやい
64: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:03:59.02 ID:2sZ2ZLOAp
体重なんて食わなきゃ減るから
簡単やろ
簡単やろ
76: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:55.65 ID:c82ER5Zvp
>>64
食わないと飢餓状態作るし代謝落ちるし長続きするわけもないしなんの解決にもならん
食わないと飢餓状態作るし代謝落ちるし長続きするわけもないしなんの解決にもならん
68: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:33.16 ID:1x2/inexa
毎日10km走ってとどめに測定前日は風呂とサウナで水抜いたら11kg落ちてたからいけるやろ
73: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:45.10 ID:9//hZV6u0
5ならいけるで
74: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:04:50.85 ID:hlI5nyZp0
デブが必死こいて9kg痩せてまで取りに行くお年玉ってなんやねん
88: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:06:07.71 ID:FzBVD+B5d
>>74
五万やぞ
あと親戚にも会いたい
五万やぞ
あと親戚にも会いたい
78: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:05:07.10 ID:VWe49y2ed
食べなければええやん
83: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:05:33.58 ID:sG2Kv1o70
水抜きでもしろ
85: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:05:46.76 ID:1qklT5sq0
食わなきゃ痩せるよね
87: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:06:03.59 ID:ZkhhRQ9id
社会人になってまでもお年玉貰ってるってヤバスギでしょ
92: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:06:37.63 ID:Hqisvo18M
1日当たり2000カロリーは今よりも消費しなあかんで
ほぼ断食せなあかんな
ほぼ断食せなあかんな
93: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:06:39.73 ID:tnsRf36/d
ええ年してお年玉って😅
上げる側やろおまえ
上げる側やろおまえ
97: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:07:00.42 ID:/dkhru1u0
今回は帰省せずにしっかり食ってトレーニングしながら半年ぐらいで10キロ落とせばええんや
次から太りにくくする方が大事や
次から太りにくくする方が大事や
98: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:07:13.11 ID:9cenwdLbp
9は流石にきついな
5なら食事制限でいけるやろ
5なら食事制限でいけるやろ
102: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:07:29.07 ID:FzBVD+B5d
>>98
ま?
ま?
99: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:07:14.17 ID:DgA2QDaya
食わなきゃ痩せるぞ
101: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:07:19.91 ID:FzBVD+B5d
いやあれやぞ
相続税対策やぞ
相続税対策やぞ
118: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:09:40.42 ID:0KrPODMnd
メンヘラ彼女妊娠させてめっちゃ揉めた時2週間で8キロ落ちたで
122: 風吹けば名無し : 2020/12/03(木) 08:10:40.87 ID:FzBVD+B5d
>>118
草
草
コメント一覧
筋肉は代謝が良い組織だから増やした方が痩せる、脂肪を燃焼させるために必要な組織減らしたら意味ない
何らかの方法で筋肉を鍛えるならプロテイン飲んだ方が良い、飲まなかった場合と比べて筋肉痛80%減くらいになる、筋肉痛=切れた筋繊維の修復に必要な部品が無くて壊れたままって事、プロテイン(タンパク質)がその修復に必要な部品
現在有力な説ってだけで、筋肉痛の原因はまだはっきり解ってないんやで。言い切るってことは証明せなあかんようになるんやで
悠長に言ってる暇あるなら筋トレして代謝上げるのが大正義だけど、1ヶ月やそこらじゃ到底間に合わん。
食事量減らして運動量上げると高確率で貧血になるからちゃんとした指導受けないと危ないけどな。
普通の生活送りながらでは極めて困難だから学業は諦めてくれw
4,5kg落とせば十分じゃね?
ぽっちゃりぐらいじゃないか?
この程度なら普通はガタイいいくらいのはず
よっぽど筋肉ない脂野郎なんじゃねえかな
ただ死ぬ可能性もあるがな
筋肉量での重さなのか、脂肪での重さなのかで全然違うのに
風で飛ばされそう
原形はとどめたいってなら腸でも処分されたらどうかしら?
水だけで暮らして後半1週間水抜きならいけるか分からんけどそれで落ちた筋力戻すの半年以上かかるでしょ
BMIだと普通体重って出るし
スポーツやってる人だったら普通だよね
全部脂肪?だったら笑うわ
後を考えずに瞬間的に体重落とすためだけならいける
脂肪が多いのか?筋肉増やせば見た目はマシになる、今より重くなるけど。
18kg減量した事あるけど半年ちょいかかったわ
ほんと大事なのは数値なんかじゃなくて見た目なのにな
全く同じ身長体重でも脂肪と筋肉の割合によっては全然違うんだよなコレ
成人男性の脂身は大体内臓脂肪だから吸引出来ないらしいで。
昼 糖質オフのカップ麺
夜 無し
週3 回ジム(全身筋トレ3周+バイク1時間)
これくらいやれば落ちるんやない?
働きながらだと脳がうごkなくなるから無理だけど
無茶苦茶な計画を立てようとするのかね。
そりゃ1kg痩せるのにマイナス7200kcalなんだから
1ヵ月で7200×9kcal分消費すりゃいいだけなんだけど、
体重の5%以上の減量ってちょいちょい死ぬ。
9kgも痩せたいならせめて3ヵ月で計画すりゃいい。
1ヵ月3kgなら1日マイナス720kcal。
運動でやろうと思ったらジョギング1時間とかで相当きついから、
炭水化物だけでも抜いとけ。
必要最低限のカロリーと栄養素さえ点滴なりの水分由来で補給できてりゃ問題ない
食べられないのに下痢と吐き気で七転八倒
完治する頃には9kg減量しているぞ
ノロで死ぬ事は滅多にないが キツイ